導讀維生素D具有預防和抗佝僂病的作用，市面上常見的有維生素D2、維生素D3還有維生素AD，有的寶寶吃的是維生素D，有的寶寶吃的是維生素AD，到底哪一種好呢？維生....

維生素D具有預防和抗佝僂病的作用，市面上常見的有維生素D2、維生素D3還有維生素AD，有的寶寶吃的是維生素D，有的寶寶吃的是維生素AD，到底哪一種好呢？

維生素D2和維生素D3有何異同？選哪個好？

維生素D2，又叫麥角鈣化醇，來源于植物，由紫外線照射植物中的麥角固醇產生；維生素D3，膽鈣化醇，除了少數存在于動物性食物中外，主要還是由人體表皮和真皮內含有的7-脫氫膽固醇經過紫外線照射而成。但是，無論是D2還是D3，本身都是沒有活性的，都需要經過肝腎的二次轉化成1-25-二羥基維D后才能發揮作用，所以維生素D2和D3對寶寶的作用都是相同的，無論選哪種都能預防和治療佝僂病。

維生素AD和維生素D，又怎么選？

維生素AD跟維生素D相比，多了維生素A，它具有促進生長發育和生殖功能、免疫功能，還能影響造血，夜盲癥等多方面的作用。很多時候母乳、配方奶或者食物（動物肝臟、蛋類、胡蘿卜、奶制品、蔬菜、水果等）中都能獲取足夠量的維生素A，由于一般建議出生后2周開始補充，14天 —1歲的小寶寶可以補充維生素AD，1歲以上的寶寶輔食已經多元化，營養均衡不偏食的已經可以在輔食中滿足維生素A的需要，每天補充維生素D就可以了。如果寶寶有偏食，營養不均，也是可以補充維生素AD的。

兒童補充維生素D要補到幾歲呢？

維生素D的作用主要是促進鈣的吸收，我們人體里面維生素D的來源90%都是來自于日曬，所以平常多曬太陽還是很重要的。寶寶出生以后就要每天補充400單位的維生素D，建議持續補充到青少年階段。#家庭健康合理用藥##健康##小兒#