大家好，清清又跟大家見(jiàn)面啦，洋蔥現(xiàn)在已經(jīng)是咱們餐桌上必不可少的食材了，別看它只是一個(gè)配料，它的作用可不小。可能很多朋友一說(shuō)到洋蔥就會(huì)想到楊宗緯的歌詞：“如果你愿意一層一層一層地剝開(kāi)我的心”，你會(huì)流淚...... 但是對(duì)于愛(ài)做飯的朋友們來(lái)說(shuō)，洋蔥的作用可就大了，不僅會(huì)讓人流淚，還會(huì)讓你的食物變得鮮香美味，令人食欲大增。做西餐時(shí)，洋蔥也是必不可少的點(diǎn)綴，烤肉前放上它，去腥增香，炒菜時(shí)放上它，開(kāi)胃下飯，而且洋蔥還含有豐富的鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以說(shuō)是非常的豐富了，除此之外，洋蔥還能增強(qiáng)人體新陳代謝，預(yù)防骨質(zhì)疏松等作用，是比較適合中老年人吃的保健食物。

既然吃洋蔥有這么多好處，為什么大家只拿它當(dāng)配菜用呢？這其實(shí)是很多朋友都沒(méi)用到點(diǎn)子上，外國(guó)朋友吃洋蔥一般都直接生吃，很少會(huì)像咱們一樣煮熟再吃，但是還有很多朋友再洋蔥的烹飪上還是很陌生的，除了炒之外就不知道應(yīng)當(dāng)如何了，80歲老大爺分享給清清一個(gè)養(yǎng)生做法，那么今天清清就把這個(gè)方法分享給大家，很朋友都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)，一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧！

第一步：【挑選洋蔥】

首先來(lái)教大家挑洋蔥，挑選洋蔥的時(shí)候我們可以先看一下外皮，一定要選擇外皮相對(duì)薄一點(diǎn)的，外皮薄的洋蔥吃起來(lái)更加成熟甜脆，相對(duì)厚的外皮厚洋蔥來(lái)說(shuō)皮薄的口感更加好，發(fā)育更加完善，營(yíng)養(yǎng)充足，食用起來(lái)也能夠達(dá)到預(yù)想的效果。

第二步：【清理洋蔥】

挑選到好的洋蔥之后我們就來(lái)進(jìn)行下一步啦，把洋蔥最外面那一層皮給用手剝掉，因?yàn)樽钔饷婺且粚悠ぴ谶\(yùn)輸?shù)绞圪u(mài)過(guò)程中，沾染了很多細(xì)菌臟東西，而且口感也不咋地，是不建議大家吃的。清清比較享受用手剝開(kāi)的感覺(jué)，這是一個(gè)比較減壓的過(guò)程，當(dāng)然了，如果想快一點(diǎn)就用刀削掉也可以。

接著再削掉洋蔥尾巴多余的部分，然后把洋蔥放在案板上，先豎著切幾刀，再轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)橫著切幾刀，我們切的時(shí)候不要直接把洋蔥切斷，讓它尾部連著方便我們下一步動(dòng)作，切好后把洋蔥橫著放，這個(gè)時(shí)候就可以像圖中一樣，一刀下去就能把洋蔥給切成小丁了，很多朋友又要問(wèn)了，為什么要這樣切呢？不像往常一樣把洋蔥切開(kāi)，是為了讓洋蔥減少刺激氣味散發(fā)，從而刺激眼睛，在切洋蔥的時(shí)候就不會(huì)流眼淚了。大家有空可以試試這個(gè)方法，是真好用，如果眼睛比較敏感的朋友，還是建議用透明眼罩哈，切洋蔥神器。

第三步：【準(zhǔn)備食材】

全部切好之后，把洋蔥裝入一個(gè)比較大的瓷碗中，碗中加入沒(méi)過(guò)洋蔥的溫水，記住一定要用溫水，不能圖方便直接用冷水哦，接著再加入兩勺食用鹽，再用手?jǐn)嚢璋蜒笫[丁全部攪拌散開(kāi)，讓它加入溫水跟鹽的目的是為了把洋蔥刺激性辣味給散發(fā)出來(lái)，這樣在吃的時(shí)候就不會(huì)感覺(jué)辣了，接著把洋蔥靜置浸泡15分鐘的時(shí)間。趁著這個(gè)時(shí)間，我們準(zhǔn)備一個(gè)干凈的玻璃瓶，給玻璃瓶來(lái)個(gè)簡(jiǎn)單的消毒，有條件的的朋友可以用消毒柜進(jìn)行消毒，瓶中倒入100°的開(kāi)水，蓋上蓋子，因?yàn)楸容^燙，所以我們可以包裹上一塊抹布，或者戴上手套，把玻璃瓶上下左右的晃動(dòng)，讓每個(gè)地方都能被開(kāi)水浸泡到，稍微搖晃個(gè)1至2分鐘之后，把水倒掉就可以了。

第四步：【制作食材】

一切的準(zhǔn)備工作已經(jīng)備齊，就等浸泡洋蔥的時(shí)間到啦，15分鐘之后，用干凈的漏勺把洋蔥控水撈出，直接裝入準(zhǔn)備好的玻璃瓶中，可以清晰的感覺(jué)到，洋蔥已經(jīng)沒(méi)有那么刺鼻了，有朋友肯定疑惑，一定要玻璃瓶嗎？塑料瓶可不可以，答案是：NO！因?yàn)槲覀兩院髸?huì)倒入食用醋，醋會(huì)跟塑料瓶發(fā)生不良反應(yīng)，不能長(zhǎng)期儲(chǔ)存食物，所以一定要用玻璃瓶，而且還是有蓋的可以密封的玻璃瓶才行，那么洋蔥裝好之后就可以把醋給倒進(jìn)來(lái)了，這里清清用的是香醋，沒(méi)有香醋大家用米醋也可以，不建議用陳醋哦，因?yàn)闀?huì)影響口感，香醋覆蓋滿瓶之后，把玻璃蓋子蓋緊實(shí)，這樣就達(dá)到了一個(gè)密封的效果，再把玻璃瓶放到冰箱冷藏室，或者是家里陰涼通風(fēng)的地方放置3.4天就可以食用了，那么這樣我們洋蔥的養(yǎng)生做法就制作完成了。

這么做的洋蔥，既保留了原有的營(yíng)養(yǎng)成分，而且在其基礎(chǔ)上加了醋，使它更加的入味爽口，這樣的醋泡洋蔥大家都見(jiàn)過(guò)嗎？民間有句話：補(bǔ)藥吃再多，不如醋泡洋蔥。如果手機(jī)前的你也喜歡吃洋蔥，但又想養(yǎng)生的話，就來(lái)試試這個(gè)做法吧！

今天就分享這么多啦，如果大家還有更多洋蔥的養(yǎng)生做法，歡迎在評(píng)論區(qū)留言討論哦，謝謝支持，下期再見(jiàn)！