導讀塑料閨蜜最近終于想起來聯系我了。本以為她是想趁假期好好跟我嘮嘮嗑兒，為我們的友情“續續費”，順便祝我假期快樂呢~沒想到，又是問關于孩子的問題！唉，沒辦法，誰....

塑料閨蜜最近終于想起來聯系我了。

本以為她是想趁假期好好跟我嘮嘮嗑兒，為我們的友情“續續費”，順便祝我假期快樂呢~

沒想到，又是問關于孩子的問題！

唉，沒辦法，誰讓我是她兒子的干媽呢~

起因是，最近娃有點挑食，蔬菜幾乎不碰，零食快變主食了。

她變著法兒給娃做飯，卻被孩子頂心頂肺地回了一句：

媽媽，你小時候肯定也挑食！要不你怎么長這么矮啊！

Emmmm......換成我估計也會原地爆炸吧！

孩子，你這是在我們的“雷點上蹦迪”啊~

不過，話說回來，孩子不好好吃飯，除了改變食物的性狀、擺盤、口味之外，還有別的辦法嗎？

別不信，真的有！而且這兩個方法特別管用，卻被大部分家長忽視了！

具體是什么，趕緊跟著小編在本期的《不簡單的營養》里找找答案吧！

如果大家不方便看視頻也沒關系，重要的知識點我也幫大家準備好啦~

01帶娃一起去菜場

你會經常帶娃去買菜嗎？

在很多大人看來，帶寶寶去菜市場一是環境太雜，不太干凈；去超市人又太多，空氣不好。

但實際上，我們浪費了一個幫助寶寶好好吃飯的絕佳機會。

菜市場和超市里面商品琳瑯滿目，簡直就是一個開放式的科普大課堂啊~

一方面，菜場和超市里有各種各樣不同質地、形狀、顏色的食材，寶寶在觸摸這些東西的時候，可以有效地促進寶寶精細動作的發育；

另一方面，還有助于孩子的認知發育，這是一個寓教于樂的好環境。我們可以告訴孩子食物做熟之前是什么樣子的，孩子們還可以發現買菜的樂趣，在潛移默化中就會學會很多知識和生活常識。

例如，我們可以告訴寶寶：“這種蔬菜叫胡蘿卜，它是橙色的，摸一摸硬硬的，聞起來香香的，我們回家可以炒著吃，寶寶自己挑個自己喜歡的吧。”

這樣的互動，可比悶在家里看認知卡片有趣多啦~

02一起做飯也很棒

出于本能，大部分家長都會把寶寶杜絕在廚房之外。

你以為這樣就是對娃最好的保護?

NO NO NO！

強烈的好奇心會讓寶寶更有“征服”廚房的“欲望”！

雖不會說，但這些“人類幼崽”心里已經不知道飄過多少個“憑什么”了~

一個不小心沒看住，他們都可能溜進廚房，發生危險。

所以倒不如試著放下一點點戒備心，讓寶寶參與到廚房里的活動。

例如，我們可以讓寶寶幫我們洗菜、擇菜等，然后跟我們一起觀察食物在烹飪的過程中顏色、質地是如何變化的，這不僅滿足了寶寶對食物的好奇心，還拉近了親子關系，何樂而不為呢？

最最重要的是，這些都是寶寶自己選的食材，自己參與烹飪的，也會極大地增加他們吃飯的興趣。

但在跟孩子一起做飯的過程中，還是要注意這些：

• 給孩子做榜樣

太小的孩子分不清事情的嚴重性，也很難掌握一個度。

有時候大人說得口干舌燥，孩子可能也理解不了。

所以，說比做更重要。

例如，把“寶寶，手離火遠一些，手不要碰鍋”這樣的事情，用肢體動作給寶寶演示一遍。

這樣寶寶很容易就理解了。

• 提前規避一些風險

在寶寶進入廚房前，把不用的電源插頭拔下，把刀、熱水、玻璃杯等危險的東西放置在寶寶接觸不到的地方，也能更好地保護他們。

• 壞掉的食物不要給寶寶吃

廚房是培養寶寶安全意識和科普營養知識的好場所，有助于從小養成良好的飲食習慣。

尤其要告訴孩子的是，壞掉的食物，千萬不要吃。

我們肉眼能看到的發霉壞掉的“毛茸茸”的部分，其實已經是霉菌完全發展成型的樣子了。

它們可能會釋放出成千上萬個孢子囊，所以其它看起來沒壞的部位，也基本上已經被“感染”了。

這個時候，只有垃圾桶才是它們最完美的“歸宿”。

對新手爸媽來說，孩子吃飯問題比天大。

但我們總是太過于關注“吃”這件事，卻總忘記跳出來看看，孩子為什么不喜歡吃，以及怎么才喜歡吃。

日常生活中的每一個場景，每一個細節其實都可以跟吃飯聯系起來，菜場和廚房就是一個難得的好課堂。

每個孩子都喜歡參與和幫忙，所以，下一次記得帶寶寶一起去買菜，一起做一頓美味可口的飯菜，也許寶寶不愛吃飯的習慣就到終點嘍~