特殊時期一周食譜（拉肚子）

早午餐（10點）

午餐（12-1點）

點心（3-4點）

晚餐（6-7）點

Day1

熟蘋果泥

胡蘿卜粥

熟蘋果泥

含鐵米糊

Day2

熟蘋果泥

白粥

熟蘋果泥

含鐵米糊

Day3

熟蘋果泥

蛋黃粥

熟蘋果泥

胡蘿卜面

Day4

胡蘿卜湯

山藥粥

胡蘿卜湯

含鐵米糊

Day5

胡蘿卜湯

白粥

胡蘿卜湯

含鐵米糊

Day6

熟蘋果泥

蛋黃粥

熟蘋果泥

胡蘿卜面

Day7

熟蘋果泥

胡蘿卜粥

熟蘋果泥

含鐵米糊

做法：

1.熟蘋果泥：去皮切塊放水里煮熟，然后打成泥。蘋果泥纖維較細，對腸道刺激少，含堿質與果膠，有吸附作用，且含有鞣酸，具有收斂作用。

2.胡蘿卜湯：取新鮮胡蘿卜250克，洗凈，連皮切成小塊，放入鍋中加水煮熟后，喝湯，吃胡蘿卜（胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸粘膜上的細菌和病毒，是一種良好的止瀉食物）。

注意事項：

1.蘋果泥要堅持吃，是有一定效果的。一天2-3次。

2.食物以蒸熟為主，不要用油，不易消化。

3.母乳喂養的繼續，配方奶粉的換成防腹瀉的特殊配方奶。混合喂養的較少配方奶喂養，增加母乳喂養。（摘：鄧玉巧教媽媽喂養）

4.溫水服用益生菌2-3天，如果效果不大可以服用蒙脫石。益生菌和蒙脫石是可以一同服用的，間隔半小時即可。蒙脫石需要空腹服用。

5.最好可以帶寶寶去醫院化驗大便，搞清楚腹瀉的原因，例如著涼、食物過敏、秋季腹瀉、或者乳糖不耐受等。聽從醫生的教導，不要擅自用藥。

6.排便多且稀時，要預防脫水，積極補充丟失的水分和電解質。

特別提示：此時需要禁食的食品清單

1.導致腸脹氣的食物如牛奶、黃豆、綠豆、豆腐、豆芽等，它們富含的粗纖維和蛋白質能引起腸道蠕動加強，加劇腹瀉。

2.肉類等含有較高的蛋白質，這些食物在腸功能已紊亂的腸道內易發酵腐敗，加重腹瀉，故少食。

3.含纖維素和半纖維素的蔬果，如菠蘿、西瓜、白菜、青菜，有促進腸道蠕動作用，會加劇腹瀉。

4.不吃或少吃糖。