導讀隨著經濟收入的增加，優生優育觀念的深入，很多女性朋友都知道的，懷孕之前以及在孕早期需要及時補充葉酸。及時補充葉酸不僅有助于預防胎兒神經發育遲緩，而且葉酸也是....

隨著經濟收入的增加，優生優育觀念的深入，很多女性朋友都知道的，懷孕之前以及在孕早期需要及時補充葉酸。及時補充葉酸不僅有助于預防胎兒神經發育遲緩，而且葉酸也是胎兒發育特別需要的一種物質。孕期孕媽媽體內葉酸含量充足，對于預防胎兒神經管畸形有一定的作用。那么懷孕期間，孕媽知道多少關于補充葉酸的小知識呢，不妨了解一下。

懷孕后補充葉酸，什么時間吃比較好呢？可能很多人不清楚

相信很多女性朋友都知道懷孕之后及時補充葉酸，對胎兒發育有好處，那么懷孕后補充葉酸什么時間比較好？是早上還是晚上呢？每天吃多少比較合適呢？怎樣才有助于提高身體對葉酸的吸收利用呢？這些問題可能讓很多孕媽感覺比較疑惑。懷孕后補充葉酸，對自己和胎兒發育有一定的好處。

日常生活中，很多孕媽會選擇在早上吃完飯之后服用葉酸，但是也有一些孕媽喜歡在晚上睡覺之前吃。其實無論是早上還是晚上，只要定期服用，或許對自己和胎寶寶發育有一定的好處。孕媽不妨選擇早上服用葉酸。因為早上吃完飯之后，會進行一些鍛煉運動，這樣有助于加快體內葉酸及營養的吸收。此外葉酸中所含的一些營養物質，若在空腹前食用，可能會引起不適，所以不妨選擇在飯后半小時吃葉酸，這樣可能對自己和對寶寶發育有一定的作用。

懷孕之后，及時吃葉酸對胎兒發育有好處，但是并不是說吃的越多越好。而且不僅要服用葉酸片，日常生活中常見的一些食物中，也含有豐富的葉酸物質，孕媽若每天保持葉酸含量攝取在0.4克左右，就足以滿足體內所需。

懷孕后補充葉酸，不妨多吃點青菜，扁豆，豆角，西紅柿，胡蘿卜，南瓜等蔬菜，這些蔬菜中含有豐富的營養物質及葉酸物質。若經常吃，不僅可以提高身體抵抗力和免疫力，補充多方面的營養物質，而且對于補充葉酸含量也有一定的幫助。而且這些食物比較容易消化和吸收，對于緩解孕期便秘現象也有一定的作用。

其實，懷孕之后補充葉酸并沒有一定的時間限制，無論是選擇在早上晚上還是中午，及時服用都有一定的好處。而且懷孕后，孕媽也不用過于擔心胎寶寶健康發育情況，放松心態，養成良好的飲食和作息習慣，早睡早起，每天參加體育鍛煉，胎兒可能感激你。

以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。