隨著生活水平的提高，雖然咖啡或者含咖啡因的飲料早已成為人們的日常飲品，但是并不代表著孕媽媽們也可以放肆地喝哦，也有很多第一次當(dāng)媽的親們都不知道在孕期，哪些飲料該喝，哪些不該喝，那么孕媽喝咖啡真的好嗎？

普通人群偶爾喝杯咖啡換換口味未嘗不可，況且咖啡可以提神醒腦、減輕疲勞感，但是長(zhǎng)期過(guò)量飲用，大多數(shù)人會(huì)患失眠癥，并可能增加胰腺癌的發(fā)病率

1.咖啡的主要成分是咖啡因、可樂(lè)堿等生物堿成分，而這些物質(zhì)具有興奮中樞神經(jīng)的作用

2.如果一次口服咖啡因劑量達(dá)到1克以上，就可使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，表現(xiàn)為呼吸加快、心動(dòng)過(guò)速、失眠、眼花、耳鳴等癥

3.即使服下的咖啡因達(dá)不到1克，由于對(duì)胃黏膜的刺激，也會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區(qū)疼痛等不適

4.人若長(zhǎng)期過(guò)量飲用咖啡，就會(huì)對(duì)咖啡因上癮，大多數(shù)人會(huì)患失眠癥，而且胰腺癌的發(fā)病率也會(huì)大大提高，有的還會(huì)誘發(fā)心律失常、血壓升高、冠心病、維生素B缺乏癥等

那么孕媽喝咖啡會(huì)帶來(lái)哪些危害呢

1.引起失眠

咖啡因是一種興奮劑，它會(huì)使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會(huì)引起孕媽失眠、緊張和頭疼，還會(huì)刺激胃酸分泌，引起燒心哦

2.出現(xiàn)脫水

咖啡因也是一種利尿劑，它會(huì)讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水，這對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)也是不好的

3.導(dǎo)致鈣流失

咖啡因不僅沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會(huì)隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近而變得更嚴(yán)重，身體對(duì)咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會(huì)更高

4.增加其他風(fēng)險(xiǎn)

孕婦大量飲用咖啡后，所含的咖啡因成分會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生刺激作用，能使心跳加快、血壓升高、頭暈、惡心等，另外，攝取太多咖啡因可能會(huì)影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，而且據(jù)研究，孕期攝入大量咖啡因可能會(huì)稍稍增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過(guò)低的幾率

咖啡含有一定量的咖啡因，容易刺激子宮收縮，懷孕時(shí)應(yīng)該戒掉咖啡嗎

1.某項(xiàng)研究曾針對(duì)喝咖啡的懷孕婦女，調(diào)查咖啡因?qū)ζ鋴雰喊l(fā)展有何影響，但經(jīng)過(guò)7年的追蹤，結(jié)果無(wú)法證明咖啡因?qū)τ變旱某錾亓?、身長(zhǎng)或智力發(fā)展有所影響

2.根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究，咖啡因會(huì)造成母體臍動(dòng)脈阻力增加，這意味著臍動(dòng)脈的血流量可能減少，胎兒的養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)可能就會(huì)受影響，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)可以解釋為何咖啡因可能造成孕婦流產(chǎn)或是嬰兒體重減輕

3.曾有一位正在哺乳的母親發(fā)現(xiàn)小嬰兒老是不睡，醫(yī)師推斷，可能是媽媽有喝咖啡的習(xí)慣造成的；另一方面，美國(guó)小兒醫(yī)學(xué)會(huì)建議，孕婦每天攝取的咖啡因只要不超過(guò)300毫克，對(duì)小寶寶的影響都在可接受的范圍之內(nèi)，許多食物對(duì)健康的影響都不是“質(zhì)”的問(wèn)題，而是“量”的問(wèn)題

一般建議孕期少飲咖啡為妙，但在生活中也不是完全禁止的，應(yīng)因人而異

1.懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的健康孕婦，每天飲用1杯也沒(méi)有太大問(wèn)題，還可以起到預(yù)防便秘，緩解頭痛、改善抑郁、保護(hù)心血管、減輕水腫的作用。但每天飲用2杯以上．無(wú)論如何都是不好的

2.孕期喝咖啡最好不要喝太苦的清咖，一定要減少咖啡量，多加純牛奶調(diào)和，這樣不僅可以緩解咖啡因的刺激作用，還能避免缺鈣問(wèn)題；孕早期和孕晚期比較容易發(fā)生危險(xiǎn)，所以喝咖啡要慎重一些，能不喝就不喝，孕中期可視自身情況而定

3.如果是高危產(chǎn)婦，有任何妊娠異常者或沒(méi)有喝咖啡習(xí)慣的人，孕期最好不要嘗試任何形式的咖啡

4.專家反對(duì)準(zhǔn)媽媽飲用咖啡和含咖啡因的飲料，尤其是在孕早期，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議準(zhǔn)媽媽拒絕咖啡，多吃含高蛋白質(zhì)的食物，多到室外呼吸新鮮空氣，做輕松的體操，這樣可以代替咖啡的提神醒腦作用，以保證胎兒健康成長(zhǎng)

參考書籍

1.鄭志堅(jiān)著,孕媽咪必知100問(wèn),云南科技出版社,2009.05.

2.嚴(yán)鍇主編,怎樣生個(gè)健康漂亮寶寶,華齡出版社,2007.1.

3.郭曉麗編著,懷孕必知500誤區(qū),華夏出版社,2011.01.

4.采薇編,孕期10月飲食調(diào)養(yǎng)金典,中國(guó)紡織出版社,2013.01.