導(dǎo)讀懷孕時(shí)，會(huì)改變一個(gè)人的口味甚至體質(zhì)。有的平時(shí)很討厭吃的東西懷孕的時(shí)候反而很喜歡吃，平時(shí)最喜歡的東西孕期反而一口都不想吃！有的寶媽，口味那真是刁鉆，寶爸們被折....

懷孕時(shí)，會(huì)改變一個(gè)人的口味甚至體質(zhì)。有的平時(shí)很討厭吃的東西懷孕的時(shí)候反而很喜歡吃，平時(shí)最喜歡的東西孕期反而一口都不想吃！有的寶媽，口味那真是刁鉆，寶爸們被折騰得很累。

【為什么懷孕后孕婦口味變得“刁鉆”？】

有些寶媽在懷孕之后可能會(huì)發(fā)現(xiàn)以前自己很喜歡吃的東西，在懷孕期間卻都不想吃了。因?yàn)榭赡軕言衅陂g剛開始會(huì)有孕吐，女性可能感覺身體上的不適，所以一些食物她們一看到就不想吃。有些沒懷孕過，或是不理解的人，說孕媽就是“矯情”！其實(shí)，變成這樣，并不是孕媽的錯(cuò)，而是有原因的，和懷孕的狀態(tài)有關(guān)。懷了寶寶后，孕婦身體里的孕激素和雌激素會(huì)升高，這就會(huì)影響孕媽的“消化功能”，導(dǎo)致胃酸分泌極少。

女性懷孕后，體內(nèi)會(huì)分泌一種激素，叫做絨毛膜促性腺激素（HCG），具有抑制胃酸分泌、降低消化酶活性的作用。因此，孕婦愛吃酸，也是為了應(yīng)對(duì)生理需求的變化。女性在懷孕之后，身體里的雌性激素水平會(huì)比平時(shí)升高，而且身體的靈敏度也會(huì)增高。而且在激素作用的影響下，胎盤會(huì)分泌大量的HGG，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)女性的胃酸分泌有一定的抑制作用，所以女性會(huì)出現(xiàn)一些對(duì)食物沒有胃口的情況，還會(huì)出現(xiàn)偏食的行為。

建議孕媽可以多吃新鮮、富含維生素C，而又營養(yǎng)豐富的酸性水果，如西紅柿、櫻桃、楊梅、橘子、橙子、石榴、酸棗、青蘋果、獼猴桃、檸檬、草莓等。

但并不是所有酸性食物都可以吃，像山楂、醋制品及腌制酸菜這3類，孕媽要少吃，不利于胎兒發(fā)育。另外，也有人說，因?yàn)槎亲永镌杏艘粋€(gè)小生命，孕媽的嗅覺和味覺就會(huì)變得敏銳，這其實(shí)是孕媽的一種“自我保護(hù)機(jī)制”，為了防止攝入有害物質(zhì)而影響胎兒健康。 有專家做過這方面的研究：發(fā)現(xiàn)有76%的孕婦在懷孕后會(huì)發(fā)生胃口和口味的改變，只有少部分孕婦沒有太大變化。出現(xiàn)這樣的變化，和孕婦的體質(zhì)有關(guān)，“對(duì)懷孕后這種變化”有的孕婦比較敏感，有的孕婦不敏感。

由于懷孕后，孕媽是一人吃兩人補(bǔ)，很容易餓。而甜食可以快速充饑，補(bǔ)充機(jī)體能量。加之體內(nèi)激素變化，也會(huì)導(dǎo)致孕婦口味變得偏愛甜。

懷孕之后，女性的味覺，嗅覺發(fā)生變化，也是人類進(jìn)化中出現(xiàn)的一種保護(hù)胎兒的生理反應(yīng)，比如有些孕婦在懷孕之后會(huì)自動(dòng)地拒絕煙和酒精，這些對(duì)胎兒有傷害性的東西。

所以，一些孕媽喜歡吃葡萄干、大棗、全麥面包、奶酪等，但甜食的熱量很高，多吃易誘發(fā)肥胖、患糖尿病，危害胎兒健康。

建議孕媽可以適度吃一些茄子、蘿卜、豆芽、西紅柿、黃瓜、桃子、草莓、櫻桃、蘋果、火龍果、鴨梨等含糖量較低的水蔬果替代。

其次，孕婦還可以多吃花生、南瓜子、西瓜子、腰果、核桃、杏仁、棒子等堅(jiān)果，滿足饞嘴和饑餓。

而巧克力、果凍、果醬、蛋糕、含糖量高的飲料、冰淇淋等，孕媽最好少吃。

與愛吃酸一樣，懷孕后愛吃辣也是由于激素變化導(dǎo)致。所以孕媽需要一些重口味食物來刺激食欲，來改善惡心、嘔吐、食欲不振的妊娠反應(yīng)。

于是，酸辣魚、酸辣粉、火鍋、麻辣燙等等，成為孕媽偏愛食譜。但是，孕婦吃太多辣，容易引起消化不良，間接影響胎兒的營養(yǎng)吸收。

建議孕媽在孕期還是盡量少吃辛辣刺激食物，特別是辣白菜、泡菜，最好不要吃。但可以多用富含膳食纖維、維生素、滋養(yǎng)脾胃等食物替代，轉(zhuǎn)移食欲。

由于懷孕后的雌激素有促使水分和鹽在身體內(nèi)過多存留的作用。多吃咸的食物孕婦容易嗓子疼、高血壓、全身浮腫，還容易使寶寶面色變黑變黃，頭發(fā)脫落枯黃。

因此，孕媽還是不能多吃咸的食物，要適可而止。如果你實(shí)在想吃，可以首先選擇鈉含量較高的天然食物，如芹菜、綠葉蔬菜、胡蘿卜、海藻等。不要每天把咸菜當(dāng)菜吃。

孕媽要注意即使再喜歡的食物，為了寶寶著想，也要均衡飲食，并適度哦。而老公們，也要在妻子懷寶寶期間，多承擔(dān)，多擔(dān)待，畢竟孕媽愛吃的東西，還有肚子里的寶寶一份呢。

在懷孕之后，孕婦的身體會(huì)自動(dòng)拒絕一些自己不喜歡吃的食物，那是因?yàn)樗麄兩眢w里可能缺乏另一種物質(zhì)，比如女性在懷孕期間喜歡吃重口味的食物，這也是促使孕婦不斷的攝入水分的途徑。

要知道懷孕期間女性的口味多少會(huì)發(fā)生一些變化，但是還是要保持飲食的均衡，不能偏食挑食，營養(yǎng)均衡的飲食才能保證胎兒的營養(yǎng)需求。