導(dǎo)讀孕期時期是最關(guān)鍵的時期，一人吃兩人補，能量補充不足的話會影響到胎兒，特別是鋅元素，如果孕期缺鋅的話會導(dǎo)致胎兒畸形等，那么孕婦吃什么補鋅好呢？請看下文介紹。孕....

孕期時期是最關(guān)鍵的時期，一人吃兩人補，能量補充不足的話會影響到胎兒，特別是鋅元素，如果孕期缺鋅的話會導(dǎo)致胎兒畸形等，那么孕婦吃什么補鋅好呢？請看下文介紹。

孕婦補鋅食物之牡蠣

牡蠣可以說是補鋅之最，它是所以食物中含鋅量最豐富的。牡蠣肉質(zhì)柔軟細(xì)膩，營養(yǎng)價值非常高，對孕婦們來說，吃牡蠣不僅能夠及時補充鋅元素，還能增強機(jī)體的免疫能力。

孕婦補鋅食物之瘦肉

動物瘦肉中鋅元素的含量也是非常多的，動物的蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還可以促進(jìn)鋅元素的吸收，所以平時應(yīng)該多吃一些豬瘦肉、牛羊肉和肝臟之類的食物。

孕婦補鋅食物之堅果類

堅果中含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，堅果不僅能幫助孕婦鋅元素的補充還能預(yù)防衰老、增強記憶力，多吃堅果類的食物對寶寶的智力、皮膚也有一定的好處。譬如核桃、花生、杏仁、松子、南瓜子等。

孕婦補鋅食物之水產(chǎn)品

水產(chǎn)品中不但含有新元素而且還含有維生素和蛋白質(zhì)對寶寶的皮膚和頭發(fā)的健康又很大的益處，水產(chǎn)品中所含有的鋅元素也是很多的。魚類、蝦類、泥鰍、魷魚、海參等。

孕婦補鋅食物之高吉星片

高吉星片提取天然蛋白鋅硒，提高孕婦免疫力、防輻射、排鉛、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育，高效吸收，不含化學(xué)制劑，綠色食補，安全放心。

孕婦吃什么補鋅，通過上述介紹孕媽媽們大概都有了一定的了解，微量元素的攝入也要根據(jù)胎兒的發(fā)育狀況和孕媽媽本身的變化，相對調(diào)整，做到合理搭配，營養(yǎng)均衡等。