導讀【聲明：原創作品，圖片來源于網絡，歡迎個人轉發，媒體轉載請注明來源】產婦坐月子對于很多女性來說，都是十分煎熬。她們不僅要忍受長輩的各種監督和建議，而且要努力....

【聲明：原創作品，圖片來源于網絡，歡迎個人轉發，媒體轉載請注明來源】

產婦坐月子對于很多女性來說，都是十分煎熬。她們不僅要忍受長輩的各種監督和建議，而且要努力恢復自己的身體。與此同時，還有進行對寶寶的照顧。這些事情對于產婦而言，在坐月子期間都是十分重要的。那么，怎樣才能快速恢復到最佳狀態？真的像長輩所說的那樣，忌吃各種生冷水果嗎？其實，根據飲食專家的建議，孕婦可以食用一些新鮮水果，能夠補充產婦所需的營養，有助于身體的快速恢復。

第一種是蘋果。由于蘋果性溫、甘甜，具有豐富的蘋果酸和維生素等物質，所以能讓產婦吸收營養的同時，還能起到開胃、潤腸的作用。此外，產婦多吃蘋果能夠盡快恢復皮膚的光澤和細膩。蘋果還能幫助產婦降低血糖和膽固醇等癥狀，有助于她們的產后各種恢復。因此，產婦在坐月子的時候，可以多吃些蘋果。

第二種是桂圓。桂圓也是一種性溫、味甘的水果，具有補血、安神的功效。對于產婦來說，是非常有效的補品。產婦在產后，可以適當的食用一些新鮮的桂圓，能夠滋補心血的不足，有助體質的恢復。而且曬干的桂圓肉，還能夠與紅棗等食材，熬成粥進行滋補。亦可與蛋花一起煮成湯進行調理。

第三種是山楂。山楂是性溫、味甘酸的一種水果，含有大量的維生素和鈣、鐵等物質。產婦多食用山楂，能有助于產后散瘀、消積血，還能提神和增食欲等功效。對于產婦而言，是產后不可或少的一種助恢復的水果。特別是對于子宮內淤血，會有明顯的作用，能夠減輕產婦腹部的酸痛。

以上就是產婦在坐月子期間可以食用的水果介紹，希望能幫助產婦盡快恢復原先的身材。即使這些水果，不能有立竿見影的效果，但是在長期的食用的過程中，能幫助產婦慢慢恢復體力和健康。當然，除了這些水果之外，還有不少適宜的滋補水果，例如產后補血的葡萄、消疲勞的菠蘿和清熱解毒的橄欖等，都值得產婦食用。