導(dǎo)讀文|菁媽最新的《中國(guó)居民膳食指南》建議，孩子滿6個(gè)月開始添加輔食。在一個(gè)媽媽討論群里面，不少媽媽開始糾結(jié)了，6個(gè)月到底是什么時(shí)候呀？因?yàn)槿绻⒆釉趧倓倽M5個(gè)....

文|菁媽

最新的《中國(guó)居民膳食指南》建議，孩子滿6個(gè)月開始添加輔食。

在一個(gè)媽媽討論群里面，不少媽媽開始糾結(jié)了，6個(gè)月到底是什么時(shí)候呀？

因?yàn)槿绻⒆釉趧倓倽M5個(gè)月進(jìn)入第6個(gè)月的時(shí)候就是150天，而孩子滿6個(gè)月是180天，如果孩子滿6個(gè)月到第7個(gè)月的話是210天，那到底是哪個(gè)時(shí)間添加輔食呢？

其實(shí)滿6個(gè)月就是代表著孩子180天！

為什么要建議孩子在180天添加輔食呢？主要有這些原因

原因一：孩子鐵的需求倍增

孩子在6個(gè)月之前，每天需要0.3毫克的鐵，到了7個(gè)月之后，每天需要10毫克的鐵，鐵的需求整整增加了33倍。

母乳中鐵的含量非常的少，而奶粉中雖然強(qiáng)化了鐵，但是鐵的吸收率也不高，所以孩子要通過(guò)添加輔食來(lái)補(bǔ)鐵。

最新的《中國(guó)居民膳食》建議，孩子添加的第1種輔食可以是肉泥，肝泥或者是高鐵的米粉，最主要是因?yàn)楹⒆有枰罅康蔫F。

一旦孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血，容易導(dǎo)致孩子免疫力下降，甚至?xí)绊懙酱竽X的發(fā)育。

有大量的研究發(fā)現(xiàn)，孩子在缺鐵的時(shí)候，他的智商評(píng)分會(huì)降低。

原因二：孩子吞咽咀嚼能力需要訓(xùn)練

孩子到了6個(gè)月之后，大部分都會(huì)開始萌出乳牙，而乳牙萌出之后就需要咀嚼，孩子乳牙萌出之后，他的吞咽能力也會(huì)更成熟。

這時(shí)候給孩子吃輔食能夠鍛煉孩子的吞咽能力以及咀嚼能力，而孩子的咀嚼吞咽能力，不僅僅能夠幫助他吃進(jìn)去食物，最主要的還能夠讓孩子鍛煉到咀嚼的肌肉以及口腔，有利于孩子長(zhǎng)大之后學(xué)說(shuō)話。

原因三：孩子胃腸消化能力日趨成熟

為什么孩子在6個(gè)月之前不能添加輔食，主要是因?yàn)楹⒆拥南芰Ρ容^弱，這時(shí)候給他添加輔食的話，孩子消化不了，會(huì)導(dǎo)致他吃什么拉什么，甚至?xí)又匚改c的負(fù)擔(dān)。

而到了6個(gè)月之后，孩子的胃腸日趨成熟，慢慢能夠消化不同的食物，這時(shí)候通過(guò)軟爛的食物，單一的食物，慢慢的鍛煉孩子的胃腸消化能力，慢慢地過(guò)渡到多樣化的成人飲食，才能讓孩子更健康的成長(zhǎng)。

所以孩子建議是滿180天之后添加輔食！

但這個(gè)180天并不是唯一的，并不代表家長(zhǎng)一到孩子滿180天就添加輔食，這個(gè)輔食的添加可能可以早一點(diǎn)晚一點(diǎn)，最主要還要看孩子身上有沒(méi)有這些添加輔食的特征。

當(dāng)孩子發(fā)出5個(gè)信號(hào)時(shí)，代表可以添加輔食，父母要注意

信號(hào)1：體重達(dá)標(biāo)

孩子的體重至少要達(dá)到13斤左右再考慮添加輔食，因?yàn)?strong>孩子的體重達(dá)標(biāo)，代表的胃腸消化能力會(huì)更強(qiáng)一些。

信號(hào)2：孩子能夠坐直

孩子添加輔食都是坐著吃，所以孩子添加輔食的信號(hào)之一就是，可以依靠自己的能力坐在餐凳上，而且脖子能夠轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，這才代表著可以給孩子添加輔食。

信號(hào)3：孩子口水直流

我們的輔食最主要的成分是淀粉類食物，比如米面都是屬于淀粉類的食物。

而淀粉類消化的第1道關(guān)卡就是孩子的口腔，因?yàn)榭谇焕锩嬗型僖?，而唾液里面含?strong>唾液淀粉酶，能夠幫助消化淀粉類食物。

信號(hào)4：孩子對(duì)大人的食物感興趣

孩子看到大人吃飯的時(shí)候，就手舞足蹈地想去抓大人的飯碗，這代表著孩子自己內(nèi)心也是很想吃飯的。

信號(hào)5：伸舌反射消失

如果你給一個(gè)兩個(gè)月的孩子喂輔食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)非常的難喂，因?yàn)槟闵靷€(gè)勺子進(jìn)去，他又會(huì)用舌頭把勺子給頂出來(lái)，這就是孩子的伸舌反射，就是一種自我保護(hù)的反射行為。

一般孩子到4個(gè)月之后，伸舌反射會(huì)慢慢地消失，這時(shí)候喂輔食就會(huì)容易一些。

孩子添加輔食之后，除了吃米糊肉泥這些之外，還要吃各種各樣豐富的容易消化的輔食。

怎么制作？這里推薦家長(zhǎng)們購(gòu)買一本，由注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師兒科醫(yī)生劉長(zhǎng)偉撰寫的《輔食每周吃什么》。

這里就有寶寶添加輔食的原則，比如什么時(shí)候開始添加輔食？輔食添加的信號(hào)有哪些？輔食安排在什么時(shí)候？輔食怎么喂？怎么判斷寶寶是否適應(yīng)了輔食？

還有輔食添加的誤區(qū)，比如把米湯、果汁作為寶寶最初的輔食，用果汁或是骨頭湯沖調(diào)米粉，用奶瓶給寶寶喂輔食，給一歲以內(nèi)的寶寶輔食加鹽，讓寶寶過(guò)早吃大人的飯菜。這些誤區(qū)家長(zhǎng)別踩坑了。

更是有寶寶三歲前的輔食食譜，每個(gè)月齡吃什么？安排在哪個(gè)時(shí)間？早上還是中午？以及每一道輔食要怎么制作？需要用到什么食材？能給寶寶補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？父母只需要照著做，就能做出合適寶寶吃的食物。

更是有補(bǔ)鐵（牛肉雞蛋粥、洋蔥炒豬肝、雞肝粥），補(bǔ)鋅（芥菜干貝湯、海鮮炒飯），補(bǔ)鈣（蝦仁豆腐、香菇豆腐塔、芝麻醬拌面），補(bǔ)硒（冬瓜蛤蜊湯、檸檬煎鱈魚）、防便秘，止咳嗽的食譜。

如果寶寶有這些小癥狀，也能用食補(bǔ)來(lái)解決。

可以說(shuō)這是一本輔食添加的必備書，很多媽媽買回去都稱贊不已，都說(shuō)幫了自己的大忙，所以有需要的媽媽可以購(gòu)買。

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