導(dǎo)讀到了孕晚期，媽媽們的飲食也會(huì)越來(lái)越小心。因?yàn)閷殞殏兯璧臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部都靠母體來(lái)輸送。而孕晚期，寶寶也是需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是對(duì)于一些體質(zhì)比較燥熱的孕媽媽來(lái)....

到了孕晚期，媽媽們的飲食也會(huì)越來(lái)越小心。因?yàn)閷殞殏兯璧臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部都靠母體來(lái)輸送。而孕晚期，寶寶也是需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是對(duì)于一些體質(zhì)比較燥熱的孕媽媽來(lái)說(shuō)，她們?cè)谠衅谔貏e容易上火。這個(gè)時(shí)候如果媽媽們還在進(jìn)行大魚大肉，對(duì)于這個(gè)體內(nèi)的火氣，它就會(huì)持續(xù)上升降不下去。所以很多媽媽會(huì)選擇喝一些茶來(lái)降火，比如像我們最常見的菊花茶。但是有一些媽媽又聽說(shuō)，過多的喝茶會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。這個(gè)時(shí)候就顯得很矛盾。

孕期能不能喝菊花茶？

對(duì)于喝茶來(lái)說(shuō)，菊花確實(shí)是屬于清熱、降火、解毒的。如果準(zhǔn)媽媽們懷孕期間火氣比較大，可以選擇喝一些菊花茶，但是這個(gè)量一定要控制住，不要過量服用。在喝菊花茶的時(shí)候，可以選擇放三四顆就夠了，不要放太多，也不要每天飲用。喝一杯茶的時(shí)候不要選擇全部喝光，而要選擇留下三分之一的水再進(jìn)行第2次沖泡。控制好攝入量就可以起到降火的效果，過多的服用，對(duì)胃的傷害會(huì)比較大。

孕晚期在飲食上面應(yīng)該注意什么？

1、不要喝涼茶

涼茶具有清熱解毒的功效，一般人服用的話是有一定好處的。但是對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，盡量不要服用，因?yàn)闆霾枋遣捎弥兴幩幉呐渲贫傻摹Ｈ绻^多的服用涼茶的話，對(duì)寶寶會(huì)有一定的影響。

2、控制高油脂、高熱量的食物

到了孕晚期，胎寶寶其實(shí)已經(jīng)發(fā)育的差不多了，這個(gè)時(shí)候一定要避免攝入過多的高油脂和高熱量的食物，因?yàn)楦哂椭邿崃渴澄飻z入過多容易導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯偏高，從而導(dǎo)致孕婦的血壓升高，這對(duì)于生產(chǎn)是很不利的。

3、少量多餐

很多孕媽媽由于胎盤的位置，所以寶寶相對(duì)來(lái)說(shuō)懷的比較高，這也就是所謂的上懷。上懷的話很容易頂著孕媽媽的胃，導(dǎo)致胃部的不舒適。如果平常吃的過飽的話，很容易讓孕媽媽有胃酸、胃脹的感覺。所以媽媽們?cè)陲嬍成媳M量采取少量多餐的原則。

4、多吃利尿的食物

到了孕晚期，很多的媽媽都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的情況，這個(gè)時(shí)候要盡量避免重口味。在飲食上盡量清淡一些，可以多吃一些利尿的食物，因?yàn)槔虻氖澄铮梢詼p輕水腫的情況。這樣可以減輕孕媽媽們的身體負(fù)擔(dān)。

進(jìn)入到孕晚期，媽媽們的孕期路程已經(jīng)走得差不多了。所以在后期一定要多注意自己的身體狀況，飲食上面要清淡，不要暴飲暴食。這樣對(duì)寶寶的發(fā)育好，對(duì)于自身生產(chǎn)的時(shí)候也會(huì)有幫助。祝福每一個(gè)媽媽都能生下漂亮健康的天使寶寶。

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參考資料：《孕晚期媽媽須知：菊花茶不能天天喝》新浪2020-05-28

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