導讀胎兒發育需要很多的能量，但懷孕的準媽媽總擔心會發胖，或所吃食物營養不夠，又或者營養不能有效被胎兒吸收，而且如果懷孕準媽媽處于反應期，嘔吐現象嚴重時根本吃不下....

胎兒發育需要很多的能量，但懷孕的準媽媽總擔心會發胖，或所吃食物營養不夠，又或者營養不能有效被胎兒吸收，而且如果懷孕準媽媽處于反應期，嘔吐現象嚴重時根本吃不下食物，這時就需要有一種好吃且營養豐富的食物——巧克力

準媽媽吃巧克力的好處

1.讓準媽媽心情愉悅

那些容易緊張的準媽媽，如果在懷孕期間能經常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人，讓孩子以后會更樂觀。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當準媽媽吃巧克力的時候，會覺得“心情很好，感覺很棒”

2.有利于胎兒發育

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用，有些巧克力中還添加了卵磷脂，這種成分成分對胎寶寶大腦的發育是很有好處的

3.讓胎寶寶性格更開朗

科學家經調查發現，準媽媽食用巧克力會對寶寶的性格產生積極影響，與那些在懷孕期間很少吃巧克力的準媽媽所生的寶寶相比，在懷孕期間愛吃巧克力的準媽媽所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現出開心的樣子

4.可預防先兆子癇

先兆子癇是一種嚴重的孕期并發癥，發病時，準媽媽血壓突然升高，水腫加劇，出現頭脹痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，可可堿是巧克力中的一種重要化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用，可用于預防先兆子癇

但準媽媽應注意的是，巧克力雖好吃，卻不可以過量

1.巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因，如果準媽媽每日攝

取300毫克以上的咖啡因可能會使胎寶寶體重下降，甚至會導致流產或早產

2.過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響準媽媽的身體健康，不利于胎寶

寶的生長發育

3.巧克力所含糖分太高，可能誘發準媽媽患妊娠期糖尿病

4.準媽媽可以吃巧克力，如果每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的，可以充分調節好準媽媽的情緒，對胎寶寶的發育也有益無害。但嘴饞的準媽媽要控制吃巧克力的數量，而且在選擇巧克力時，要盡量選擇純度較高的產品，不要為了省錢而去買含有代可可脂的巧克力，這樣才能真正實現巧克力帶來的益處和快樂

很多準媽媽在分娩前要多補充些熱量，以保證有足夠的力量屏氣用力，這樣才能順利分娩，很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認為它可以充當“助產大力士”，并將它譽為“分娩佳食”

1.巧克力營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在很短時間內被人體消化吸收和利用，產生大量的熱量，供人體消耗

2.巧克力體積雖小，但含熱量多，而且香甜可口，吃起來也很方便，準媽媽只要在分娩前吃一兩塊巧克力，就能儲備相當一部分在分娩過程中所需的能量

那么產后還需要吃巧克力嗎?

1.答案是不需要。因為巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶寶的體內，可能會損害寶寶的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等

2.常吃巧克力會影響產婦的食欲，導致身體所需的營養供給不足。這樣不僅會影響產婦的身體康復，還有可能影響寶寶的生長發育

參考書籍

1.王廷禮主編,中國媽媽懷孕經最新懷孕分娩大百科,山東科學技術出版社,2010.04.

2.曹希波編著,妊娠分娩育兒,中國致公出版社,2007.1.

3.李卓,唐彩云編著,280天同步胎教大全集,云南人民出版社,2012.08.

4.李崇高主編,準媽媽枕邊書,吉林科學技術出版社,2007.8.

5.郭娟娟主編,孕產婦營養全方案,中國婦女出版社,2009.1.

6.紀向虹,張淑萍主編,孕前·妊娠·育兒膳食營養全方案,西安交通大學出版社,2012.09.