導讀寶媽：寶寶三月，以前每天一次大便，現在三四天一次大便，顏色深綠色，粘稠，一次量很多。遵醫囑吃媽咪愛吃了兩周，顏色還是綠，怎么辦呢？益生菌畢竟不是食物，真的能....

寶媽：寶寶三月 ，以前每天一次大便，現在三四天一次大便，顏色深綠色，粘稠，一次量很多。遵醫囑吃媽咪愛吃了兩周，顏色還是綠，怎么辦呢？益生菌畢竟不是食物，真的能長期吃嗎？

今天咱們就來聊聊益生菌的問題。

先提這么幾個問題，大家思考下：

• 益生菌是什么？
• 益生菌的作用是什么？
• 益生菌能不能長期服用？
• 益生菌的使用方法？
• 益生菌什么時候服用，效果最佳？

益生菌是什么？

益生菌是一種對宿主有益的活性微生物，就是一種活菌，它主要生活在人體腸道和生殖系統內。

益生菌的作用是什么？

它是通過調節腸道菌群改善健康，使腸道內的菌群達到動態的平衡。

那么益生菌能不能長期服用呢？

我們現在給寶寶吃的益生菌，是一種益生菌沖劑，它包括兩部分，一部分是益生菌活菌，另一部分是添加劑。父母需要知曉的是，能改善腸道菌群的是益生菌活菌，另一部分添加劑是不能長期服用的。

因此，我們在給寶寶服用益生菌時，要嚴格遵醫囑服用，而不應該寶寶一有腸胃不適，就自行添加益生菌。因為吃多了益生菌沖劑里的添加劑對寶寶并非絕對安全。

了解了益生菌的基本知識，有的寶寶在吃完益生菌后，癥狀好轉，可有的寶寶卻沒有用，其中的一個原因可能是沖調方法不對。

接下來，我們來聊聊，益生菌的使用方法

• 益生菌怕燙，沖調溫度不能超過40度

益生菌是一種活菌，它的最佳生長溫度和人體腸道溫度相近，為35-40度，千萬不能用廢水，水太燙，益生菌就被燙死了。

• 沖完立即服用

粉末狀的益生菌，遇水即被激活變成活菌，如果長期放置在空氣中，會被氧氣干掉，益生菌即失去作用。

最后，再說說，益生菌什么時候服用，效果最佳？

進食后20分鐘服用效果最佳。飯后進入胃內的食物可消耗大部分胃酸，胃酸濃度降低，更有利于大部分活菌進入小腸發揮作用。

好了，今天就說到這，關于益生菌的具體使用方法和對益生菌的了解，歡迎大家在下方留言。