導讀葉酸對寶寶生長發育起到關鍵性的作用，如果葉酸攝入量不足，很容易導致胎兒發育畸形。接下來，就讓我們系統地了解下葉酸：了解葉酸1.葉酸有啥用孕前三個月女性就要補....

葉酸對寶寶生長發育起到關鍵性的作用，如果葉酸攝入量不足，很容易導致胎兒發育畸形。接下來，就讓我們系統地了解下葉酸：

了解葉酸

1.葉酸有啥用

孕前三個月女性就要補充葉酸，這樣才能保證胎兒神經發育正常。因為葉酸對細胞分裂生長起到關鍵性的作用，同時也是核酸、氨基酸、蛋白質合成關鍵因素。

如果這三個月內缺乏葉酸，那么很可能將導致胎兒神經管發育異常，最終導致胎兒發育緩慢或是畸形。

2.葉酸需吃到什么時候

從懷孕到分娩，孕媽要每天補充葉酸。有研究表明，孕前三個月服用葉酸可以有效避免胎兒發育畸形。

孕中后期服用葉酸是為了讓胎兒能更好地發育，而且在這段時間內，孕媽對葉酸的需求量也大大增加。缺乏很可能將會對孕媽、胎兒造成不利影響。

3.服用葉酸是在飯前還是飯后

服用葉酸最好是在早上或是晚上飯后半小時服用，服用葉酸要嚴格控制服用量，正常情況下，女性每日服用葉酸應在0.4mg，這能有效避免葉酸對孕媽胎兒帶來的影響。但如果孕媽有懷過神經管畸形的寶寶，那么服用葉酸就要遵循醫囑。

補充葉酸的注意事項

1.在醫生指導下服用葉酸

葉酸服用量有嚴格的要求，孕媽不能隨便服用，因此在服用之前孕媽最好問問醫生的意見。如果曾經有生下神經管缺陷的寶寶，再次懷孕除了要定期檢查之外，在孕前3個月，孕媽要嚴格遵循醫囑增加每日服用葉酸的量。

2.備孕期間服用葉酸

備孕前六個月孕媽要停止服用藥物，因為有些藥物會影響葉酸的效果，比如避孕藥、抗驚厥藥。

3.補充葉酸需適量

葉酸攝入過多將會影響鋅元素的攝入，影響胎兒發育。因此，孕媽補充葉酸葉酸需適量，如果不確定，可以在檢查時咨詢醫生。

葉酸對寶寶成長發育起到關鍵性的作用，在平時，除了服用葉酸片之外，孕媽還可以多吃富含葉酸的食物，比如菠菜、胡蘿卜、青菜、動物肝臟、蛋類、豆類、堅果類、核桃油。橘子、草莓、櫻桃、獼猴桃這些都是不錯的選擇。