導(dǎo)讀孕媽媽大多都會有這樣的感覺，就是晚上總是睡不好，睡一覺起來腰酸背痛的其實，孕媽媽感覺睡不好，有很大的原因就是姿勢不正確，并且孕媽媽的睡姿還直接關(guān)系到胎兒的健....

孕媽媽大多都會有這樣的感覺，就是晚上總是睡不好，睡一覺起來腰酸背痛的其實，孕媽媽感覺睡不好，有很大的原因就是姿勢不正確，并且孕媽媽的睡姿還直接關(guān)系到胎兒的健康那么，孕婦怎樣睡對胎兒比較好呢？，我來為大家科普一下關(guān)于孕期趴著睡會導(dǎo)致胎兒畸形嗎?以下內(nèi)容希望對你有幫助!

孕期趴著睡會導(dǎo)致胎兒畸形嗎

孕媽媽大多都會有這樣的感覺，就是晚上總是睡不好，睡一覺起來腰酸背痛的。其實，孕媽媽感覺睡不好，有很大的原因就是姿勢不正確，并且孕媽媽的睡姿還直接關(guān)系到胎兒的健康。那么，孕婦怎樣睡對胎兒比較好呢？

很多人都知道，因為人的心臟是在左邊，所以一般睡覺是右側(cè)臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但是孕媽媽正好相反，建議左側(cè)臥。但也并不是整個孕期都采取左側(cè)臥

妊娠早期1~3個月：仰臥位、側(cè)臥位均可

在這個時候，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍在母體的盆腔內(nèi)，外內(nèi)直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可以隨意，主要是采取舒適的體位，仰臥位、側(cè)臥位均可。最好不好趴著睡或是摟著東西睡。

妊娠中期4~7個月：側(cè)臥位

在這個時期應(yīng)注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕媽媽羊水過多或是雙胎妊娠，最好采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕媽媽感到舒服一些，其他的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕媽媽感覺下肢沉重，可以采取仰臥位，用松軟的枕頭稍太高下肢。

妊娠晚期8~10個月：左側(cè)臥位

這段時期的臥位尤為重要，對孕媽媽自身和胎兒的安危都有著重要的關(guān)系。采取左側(cè)臥位可以糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹部主動脈和髂動脈的壓迫，可以改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量。

若有下肢水腫或靜脈曲張的孕媽媽，在采取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

孕媽媽為什么要左側(cè)臥？

左側(cè)臥是孕媽媽孕期最合理的睡眠姿勢，尤其是在懷孕6個月以后。

左側(cè)臥除了上述的作用之外還可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，回心血量的增加，可以使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免喝減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。

5種方法帶給孕媽媽好的睡眠

1、有些水果的芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。所以，孕媽媽可以在臨睡前吃一個蘋果，或是在床頭放一個剝開皮的橘子。

2、在睡前一個小時洗澡，洗完后，再讓家人按摩一下，很快便可入睡。但孕媽媽應(yīng)注意不可泡澡，水溫也不可過高，洗15~20分鐘即可。

3、孕媽媽最好在睡前3小時進食，這樣可以提高睡眠質(zhì)量，并且睡前不要吃太冷、太油膩的食物。

4、晚上少喝水，白天多喝點水，多排尿，休息的時候?qū)⑾轮撸@樣有利于減輕水腫。

5、增加枕墊，枕墊可以用來支撐腹部和背部，如用一個枕墊撐住腰部，保證腹部舒服，另一個則可以放在兩腿間，支撐臀部。

孕期的睡眠姿勢是很重要的，孕媽媽們千萬不可忽視。正確的睡眠姿勢，可以防止孕期各種病變的發(fā)生，確保孕媽媽自身和胎寶寶的健康。

我是幫媽，一名高級育嬰師，不安分的我自學(xué)插畫變身小畫家，每天分享有趣有料的漫畫育兒知識科普，愿我是你三觀一致的好閨蜜。