導讀懷孕期間除了要忍受孕吐、便秘、痔瘡等不適反應，讓很多孕媽苦惱的還有睡眠問題，因此總想著能早日卸貨，影響孕期睡眠的原因又有哪些？多半是出于這4個原因，解決辦法....

懷孕期間除了要忍受孕吐、便秘、痔瘡等不適反應，讓很多孕媽苦惱的還有睡眠問題，因此總想著能早日卸貨，影響孕期睡眠的原因又有哪些？多半是出于這4個原因，解決辦法也在這了，下面我們就來說一說關于懷孕中期老是睡不好怎么回事?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

懷孕中期老是睡不好怎么回事

懷孕期間除了要忍受孕吐、便秘、痔瘡等不適反應，讓很多孕媽苦惱的還有睡眠問題，因此總想著能早日卸貨，影響孕期睡眠的原因又有哪些？多半是出于這4個原因，解決辦法也在這了！

原因一：情緒焦慮

懷孕期間造成情緒焦慮的原因一是出自于媽媽擔心胎兒發(fā)育問題的心理原因，一方面是孕期體內(nèi)激素分泌造成的生理原因，這種易于平常緊張情緒很容易影響到孕媽的睡眠質(zhì)量。

怎么解決：

為了能夠緩解睡眠問題，希望孕媽能夠放輕松一些，只要孕期產(chǎn)檢沒有什么問題，胎兒一般發(fā)育沒什么異常，不必過于擔心。而且孕期，如若孕媽情緒過于緊張，反而會不利于胎兒的健康發(fā)育。

原因二：尿頻

隨著胎兒月份越來越大，膀胱受到的壓迫就越強，膀胱儲尿量下降，孕婦尿頻的問題就越嚴重，晚上容易起夜，自然就會影響到睡眠。

怎么解決：

為了減少晚上起夜的次數(shù)，孕婦最好是晚上睡前一小時，喝一杯水，等到快要睡覺時，盡量不要喝太多水了，當然如若感到口渴時，是一定要喝水的。晚上睡前少喝水，能減少晚上起夜次數(shù)。

原因三：孕婦睡姿不對

到了懷孕6個月之后，肚子會變得越來越大，肚子變大了，孕媽身體的負擔就會加重，自然就會睡不好，如若掌握不好正確睡姿的話，就容易造成晚上經(jīng)常醒來，甚至是晚上失眠。

解決方案：

對孕婦來說，左側(cè)臥姿是最好的，但也要避免長時間保持同一個睡姿睡覺，隨著月份的增大，孕媽也可以借助一些孕婦枕來減輕肚子的壓力。

原因四：腿抽筋

到了懷孕第6個月左右時，很多孕婦在晚上睡覺時，會出現(xiàn)腿抽筋的問題，出現(xiàn)腿抽筋，一種情況可能是因為著涼了，另一種情況可能是因為孕期體內(nèi)缺鈣造成的。

怎么解決：

不管是哪種問題，晚上出現(xiàn)腿抽筋的問題都會影響到孕媽的睡眠，所以為了緩解此問題，孕期一定要注意補鈣，不僅是為了避免腿抽筋，更重要的是為了腹中胎兒發(fā)育！

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