導(dǎo)讀大多數(shù)人并不熟悉，近年來，隨著研究的深入，，我來為大家科普一下關(guān)于妊娠合并腸胃炎的膳食指導(dǎo)?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!妊娠合并腸胃炎的膳食指導(dǎo)....

大多數(shù)人并不熟悉，近年來，隨著研究的深入，，我來為大家科普一下關(guān)于妊娠合并腸胃炎的膳食指導(dǎo)?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

妊娠合并腸胃炎的膳食指導(dǎo)

沙棘，又名沙棗、醋柳果，

大多數(shù)人并不熟悉，

近年來，隨著研究的深入，

沙棘非凡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才逐漸揭開面紗。

濃縮的營(yíng)養(yǎng)寶庫

黃黃小小的沙棘果看上去特別普通，但它蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻讓人驚嘆。

沙棘果含有多達(dá)18種的氨基酸，其中包括人體必需的8種氨基酸。還富含黃酮、有機(jī)酸和鐵、鉀、鎂、銅、鋅、鈣等微量元素。另外沙棘還是難能可貴的天然維生素源，其中維生素C、E、A、K的含量，幾乎居一切果蔬之冠，尤以維生素C含量最高。《中國(guó)食物成分表》（第2版）中標(biāo)示，每100克沙棘果中平均維生素C含量達(dá)204毫克，與之相比，每100克獼猴桃中維生素C含量為62毫克，橙子為33毫克，所以，沙棘素有“維生素C之王”的美稱。

藥食同源防疾病

沙棘是藥食同源的水果，在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，特別是在蒙醫(yī)和藏醫(yī)中備受推崇。所以除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以外，沙棘還可以幫助孕媽咪防治一些常見小毛病。

提高免疫力

沙棘中含有大量的維生素C、維生素E、類胡蘿卜素、超氧化物歧化酶 、黃酮，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。對(duì)體液免疫和細(xì)胞免疫具有明顯的調(diào)節(jié)作用，還有一定的抗過敏作用，因此可以提高孕媽咪的抗病能力，預(yù)防流感。

輔助治療呼吸系統(tǒng)疾病

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為沙棘能止咳平喘、利肺化痰，現(xiàn)代研究證明沙棘果實(shí)中含有異鼠李素、槲皮素、山柰酚等黃酮物質(zhì)，因此對(duì)患有慢性咽炎、支氣管炎、咽喉腫痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系統(tǒng)疾病的孕媽咪有輔助治療作用。

促進(jìn)孕媽咪腸胃健康

由于沙棘中含有豐富的氨基酸和有機(jī)酸，可以促進(jìn)胃液分泌。因而具有消食化滯、健脾養(yǎng)胃的功效，可治療孕媽咪的消化不良。另外它還能保護(hù)和修復(fù)胃黏膜，殺滅有害細(xì)菌，對(duì)于急性腸炎、痢疾等腸胃疾病有較好的效果。

沙棘果怎么吃？

★新鮮的沙棘果味道很酸，通常要搭配白糖、蜂蜜食用。可以直接打成酸甜的果汁，也可以熬制成果醬甜點(diǎn)。

★若孕媽咪脾胃虛弱，將沙棘果打漿，加水和糖煮成沙棘湯是不錯(cuò)的選擇。

★喜歡吃甜味菜的孕媽咪，可將山藥、土豆、豆腐等清淡的食材燒熟之后，淋上酸甜的沙棘果漿，味道也很好。

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來源：童童貝貝育兒堂