導(dǎo)讀大家好，這里是原味天下小貨郎~，我來為大家科普一下關(guān)于藜麥妊娠糖尿病孕婦能吃嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!藜麥妊娠糖尿病孕婦能吃嗎大家好，這里....

大家好，這里是原味天下小貨郎~，我來為大家科普一下關(guān)于藜麥妊娠糖尿病孕婦能吃嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

藜麥妊娠糖尿病孕婦能吃嗎

大家好，這里是原味天下小貨郎~

如今藜麥已越來越普遍地出現(xiàn)在我們身邊，成為我們餐桌的日常食材。藜麥不僅是糖尿病人的救命主食，其實(shí)也是大眾的健康保障。那么，需要倍加呵護(hù)的孕婦和孩子，這類人群是否適合吃藜麥呢？

答案是肯定的。

再加上，如今準(zhǔn)媽媽患妊娠期糖尿病（孕期消渴癥）的幾率正逐年升高，這會(huì)誘發(fā)早產(chǎn)與畸胎，而在這個(gè)時(shí)候食用藜麥，就可避免此類情況出現(xiàn)。

孕婦為什么應(yīng)該吃藜麥：

1、葉酸的供給站

葉酸，也被稱為維生素B9，是一種水溶性維生素，為維護(hù)新的細(xì)胞和生產(chǎn)用于DNA和RNA的合成是必不可少的。孕婦在孕前期需要長(zhǎng)期攝入葉酸，以減少出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，保證胎兒的健康，防治畸形。而一杯藜麥就能提供葉酸78微克，完全滿足了孕婦的葉酸需求。

2、拒絕超重胎兒，幫助恢復(fù)身材

吃多少，怎么吃，一直是孕媽媽的孕期難題。吃的多，怕胎兒過重，造成寶寶超重、生產(chǎn)困難；吃得少，又怕孕媽媽和寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。多吃藜麥，能避免產(chǎn)生超大過重胎兒，從而降低剖腹產(chǎn)的幾率。而對(duì)于血糖高的孕婦來說，低升糖而營(yíng)養(yǎng)全面的藜麥，就更顯重要。再者，保持藜麥的食用，還可以幫助產(chǎn)后的媽媽們盡快恢復(fù)身材，即使哺乳期也無(wú)需節(jié)食了！

3、保障胎兒智力

鐵元素對(duì)孕婦的重要性不可忽視。缺鐵不但導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力，還可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙。因此補(bǔ)鐵對(duì)孕婦來說更為重要。藜麥豐富的鐵元素，能為孕婦和胎兒的健康護(hù)航。

4、優(yōu)于牛奶的蛋白質(zhì)

藜麥中含有豐富的完全蛋白質(zhì)，它的蛋白質(zhì)的含量是遠(yuǎn)超過牛奶，只需要攝入少量的藜麥就可以滿足一天的蛋白質(zhì)需求。且藜麥所富含的完全蛋白質(zhì)，包含了人體不能自己合成，只能從外界食物獲取的全部九種必須氨基酸，尤其包含了其他植物沒有，只有動(dòng)物蛋白才有的賴氨酸。

所以說，藜麥?zhǔn)且环N靠單一食物就富含全部人體基本所需營(yíng)養(yǎng)的食物，而如小貨郎的原味天下山西藜麥這樣不僅營(yíng)養(yǎng)齊全，而且口感Q彈的藜麥，無(wú)論用于煮粥還是做沙拉，都非常可口。

更重要的是，很多人不知道，日常的主食“白米飯”是孕媽媽們的“升糖威脅”——升糖指數(shù)高達(dá)85！因此不建議以白米飯作為主食。而藜麥的升糖指數(shù)遠(yuǎn)低于大米，僅為35。

食用藜麥香米后，完全不用擔(dān)心血糖會(huì)飆升，而且保證了胎兒的周全，這也就是為什么建議孕婦、包括妊娠期糖尿病孕婦用藜麥代替大米飯的原因。

當(dāng)然了在照顧孕婦和幼兒這種需要加倍小心的群體時(shí)，選擇藜麥一定要選擇正規(guī)的有保障的優(yōu)質(zhì)藜麥，不然可能會(huì)造成一些不好的結(jié)果。

我是原味天下小貨郎，需要優(yōu)質(zhì)藜麥么？后臺(tái)私信我吧~