懷孕之后，很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，胃口變差，不想吃飯，聞到油膩的味道就想惡心，但是基本上都不會(huì)排斥水果，因?yàn)楹芏嗨赃^(guò)之后都會(huì)比較開胃，而且孕期多吃水果對(duì)孕媽的身體也有很大的幫助，不過(guò)孕媽要注意，吃水果也是有說(shuō)法的，不要亂吃，孕期多吃這4種水果，有助于胎兒更好地發(fā)育，我來(lái)為大家講解一下關(guān)于孕婦吃啥水果有助于寶寶健康?跟著小編一起來(lái)看一看吧!

孕婦吃啥水果有助于寶寶健康

懷孕之后，很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，胃口變差，不想吃飯，聞到油膩的味道就想惡心，但是基本上都不會(huì)排斥水果，因?yàn)楹芏嗨赃^(guò)之后都會(huì)比較開胃，而且孕期多吃水果對(duì)孕媽的身體也有很大的幫助，不過(guò)孕媽要注意，吃水果也是有說(shuō)法的，不要亂吃，孕期多吃這4種水果，有助于胎兒更好地發(fā)育。

1.橙子

孕期很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀，而橙子屬于酸性水果，其中含有的物質(zhì)可以加快腸道蠕動(dòng)，有開胃、止嘔的作用，孕媽吃過(guò)橙子之后，食欲也會(huì)好一點(diǎn)，這樣就可以多吃一些食物，給胎兒輸送足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。孕期每天吃一個(gè)橙子還可以提高孕媽身體的抵抗力。不過(guò)孕媽要注意，空腹或是飯前避免吃橙子，而且吃橙子的前后1個(gè)小時(shí)不要喝牛奶，避免傷害胃部，影響消化。

2.香蕉

很多孕媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)便秘，一定不能忽視這個(gè)問(wèn)題，便秘的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，可能會(huì)導(dǎo)致腹脹腹痛，甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)等問(wèn)題。所以孕期可以多吃香蕉進(jìn)行調(diào)理，香蕉可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)便秘、消化問(wèn)題有良好的改善效果。而且香蕉中富含鉀和鎂，鉀可以預(yù)防妊娠高血壓、鎂可以消除疲勞。孕媽多吃香蕉還能減輕心理壓力、提高睡眠質(zhì)量。不過(guò)盡量不要空腹吃香蕉，可能會(huì)對(duì)心臟增加負(fù)擔(dān)。

3.蘋果

蘋果屬于低熱量的水果，含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常適合孕期吃，而且它的營(yíng)養(yǎng)成分很容易被人體吸收。孕期皮膚不好，多吃蘋果還能使皮膚變得更加細(xì)膩柔嫩。現(xiàn)在很多地方的空氣質(zhì)量都比較差，孕媽多吃蘋果還可以改善肺部及呼吸系統(tǒng)。臨床證明：蘋果中含有的氣味，可以讓人的心情放松，減輕壓抑感，幫助人快速入睡。雖然蘋果好處多，但孕媽也不要吃太多，最好每天吃一個(gè)蘋果，午后一個(gè)小時(shí)左右吃最合適。

4.烏梅

烏梅屬于酸溫性水果，主要作用就是幫助孕媽改善懷孕早期的妊娠反應(yīng)，因?yàn)槠渲泻胸S富的檸檬酸及蘋果酸，所以對(duì)于有嚴(yán)重妊娠反應(yīng)的孕媽來(lái)說(shuō)，能起到很大的幫助作用。不過(guò)孕媽一定要注意烏梅只可在懷孕期間食用，產(chǎn)前產(chǎn)后一定要忌口。

現(xiàn)在天氣比較冷，很多孕媽媽可能不愿意吃水果，但是為了胎兒更好地發(fā)育，孕媽媽還是要吃一點(diǎn)水果補(bǔ)充必要的元素，尤其是這幾種水果家里可以經(jīng)常備著啦！