導讀孕期隨著腹中胎兒越長越大，身體會變得笨重，由于重心前移，增大的子宮壓迫脊柱導致背部肌肉緊張，可能就會引起腰酸背痛，這主要是一個生理性的表現(xiàn)，下面我們就來說一....

孕期隨著腹中胎兒越長越大，身體會變得笨重，由于重心前移，增大的子宮壓迫脊柱導致背部肌肉緊張，可能就會引起腰酸背痛，這主要是一個生理性的表現(xiàn)，下面我們就來說一說關于孕婦晚期腰痛可以按摩嗎?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

孕婦晚期腰痛可以按摩嗎

孕期隨著腹中胎兒越長越大，身體會變得笨重，由于重心前移，增大的子宮壓迫脊柱導致背部肌肉緊張，可能就會引起腰酸背痛，這主要是一個生理性的表現(xiàn)。

懷孕期間運動量太少，體重明顯的增加，懷孕的時候身體里面的激素水平就會出現(xiàn)紊亂。尤其是到了懷孕的中晚期，肚子向前突出更明顯，孕媽為了保持身體的平衡，會自然地將身體后仰，而向前彎曲的脊柱就會造成背部肌肉持續(xù)緊張，從而造成腰背的疲勞和酸痛。

孕期的腰痛沒有辦法完全消除，可以通過注意生活中的一些細節(jié)，能起到一定的緩解作用。可以適當運動，但運動不要過于劇烈，要選擇合適的體位，勞逸結合來促進腰腹部血液循環(huán)緩解疼痛。睡覺時注意不要長期保持一個姿勢。睡覺時可以在膝蓋下面墊一個墊子，這樣能夠緩解腰部的壓力。注意走路、站立和坐臥的姿勢，不要經(jīng)常彎腰。平時盡量穿平底鞋或低跟鞋，一定不要穿高跟鞋。

還有適量補鈣，孕期要及時補鈣來保證胎兒的生長需要，飲食營養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質(zhì)較高的食物。

還可以通過局部按摩來緩解，可找正規(guī)推拿醫(yī)生給孕婦做輕柔持續(xù)的腰部緩解放松動作，可配合局部熱敷來促進血液循環(huán)等都可緩解腰部疼痛。

平時孕媽媽應該盡量挺直腰板，放松兩肩，也可以按摩背部肌肉來緩解癥狀，不過要注意力度。

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