導(dǎo)讀前幾天看到這樣一個(gè)視頻，一位奶奶帶著7個(gè)月的寶寶去體檢，體重是23斤按照寶寶的月齡，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的兒童生長(zhǎng)曲線分布圖，這個(gè)體重已經(jīng)超重了，現(xiàn)在小編就來說....

前幾天看到這樣一個(gè)視頻，一位奶奶帶著7個(gè)月的寶寶去體檢，體重是23斤按照寶寶的月齡，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的兒童生長(zhǎng)曲線分布圖，這個(gè)體重已經(jīng)超重了，現(xiàn)在小編就來說說關(guān)于米粉吃多了對(duì)寶寶有什么影響?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

米粉吃多了對(duì)寶寶有什么影響

前幾天看到這樣一個(gè)視頻，一位奶奶帶著7個(gè)月的寶寶去體檢，體重是23斤。按照寶寶的月齡，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的兒童生長(zhǎng)曲線分布圖，這個(gè)體重已經(jīng)超重了。

于是醫(yī)生給奶奶科普：不要給寶寶吃太多米糊，米糊里面主要是碳水化合物，沒什么營(yíng)養(yǎng)，就像我們吃米飯一樣吃多了會(huì)發(fā)胖，要少吃點(diǎn)。

然而視頻中奶奶似乎并沒有怎么聽進(jìn)去，醫(yī)生趕緊再加一句，你這么瘦，抱個(gè)二三十斤的在手上，累不累?。?/p>

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多數(shù)寶寶從4-6個(gè)月開始逐漸添加輔食，而寶寶的第一口輔食，通常是從含鐵米粉開始，因?yàn)槊追巯鄬?duì)來說不容易過敏，而且這個(gè)階段之后，寶寶體內(nèi)的的消化酶可以消化淀粉類食物了。

有的寶寶比較喜歡吃米糊，家長(zhǎng)就會(huì)給寶寶添加的比較多。覺得反正米粉跟奶一樣，只要寶寶吃飽就好了。

記得我家寶寶剛開始添加米粉，奶奶覺得既然跟大人一樣可以吃飯了，那就不用經(jīng)常抱過來喂奶了，連著幾天給寶寶吃了四五頓米粉，寶寶就消化不良便秘了。

那為什么說米糊沒營(yíng)養(yǎng)，不要吃太多以免發(fā)胖呢？

人體的能量消耗來源于膳食，而膳食能量來源主要從三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素中獲得，即碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。

這三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)各有特殊功能，在供能中有一個(gè)合適的比例。

在我國(guó)的膳食結(jié)構(gòu)中，碳水化合物提供了60%以上的能量。研究表明，碳水化合物占總能量的比例大于80%和小于40%都對(duì)健康不利。

而過多的碳水化合物機(jī)體難以完全氧化分解被利用，會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來。

米粉中的主要成分是碳水化合物，所以如果給寶寶攝入過量的米粉，就會(huì)引起寶寶發(fā)胖，對(duì)健康造成影響。

同時(shí)，對(duì)于嬰幼兒來說，食物除了供給熱量之外，還需要滿足自身的生長(zhǎng)發(fā)育所需。

嬰幼兒期間，蛋白質(zhì)不僅用于補(bǔ)充代謝的丟失，還要滿足生長(zhǎng)中不斷增加的新組織的需要。

嬰幼兒對(duì)脂肪的需要也相對(duì)高于成人，尤其是各種不飽和脂肪酸和類脂，對(duì)于嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育、視網(wǎng)膜、神經(jīng)和腦的發(fā)育有極重要的意義。

所以，對(duì)于嬰幼兒來說，除了攝入適量的米粉攝入之外，還要從其他食物比如魚、肉、蛋、乳類、蔬菜等食物中獲取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及膳食纖維，以滿足自身需求。

給寶寶添加輔食之后，并不是寶寶吃的米粉越多越好，還是要注意不要過量，以免影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

那一般來說，寶寶米粉每天吃多少呢？

根據(jù)這個(gè)階段寶寶的生理狀況以及生長(zhǎng)發(fā)育所需，在12月齡前的寶寶，乳類還是寶寶的主食。

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)中國(guó)7-24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔建議：

7-12月齡的寶寶，每天攝入的谷類食物建議在20-75g,

乳類在500-700毫升，

肉禽魚在25-75g，

雞蛋15-50g，

蔬菜25-100g，

水果25-100g。

那輔食一天怎么安排呢？

在6個(gè)月開始添加米粉時(shí)，第一次1-2勺給寶寶嘗試，寶寶適應(yīng)后逐漸加量，6-7月齡時(shí)代替一餐奶量。

具體可以參考下面的一天膳食安排表：

7-9月嬰兒一天膳食安排

早上7點(diǎn)：母乳或配方奶

早上10點(diǎn)：母乳或配方奶

中午12點(diǎn)：各種泥糊狀食物，如米粉 肉末粥 菜泥 果泥 蛋黃等

下午3點(diǎn)：母乳或配方奶

下午6點(diǎn)：各種泥糊狀輔食

晚上9點(diǎn)：母乳或配方奶

夜間可能還需要母乳或配方奶一次

10-12月嬰兒一天膳食安排

早上7點(diǎn)：努如或配方奶 加米粉或其他輔食，以喂奶為主 需要時(shí)加輔食

早上10點(diǎn)：母乳或配方奶、

中午12點(diǎn)：各種厚稠或小顆粒輔食，可嘗試軟飯 肉末 碎菜、

下午3點(diǎn)：母乳或配方奶，加水果泥或其他輔食 喂奶為主 需要時(shí)加輔食

下午6點(diǎn)：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食

晚上9點(diǎn) 母乳或配方奶

有的家長(zhǎng)在開始添加輔食時(shí)，會(huì)選擇自制的米粉，覺得會(huì)相對(duì)比較安全，有的家長(zhǎng)甚至覺得直接給寶寶喝米湯也一樣。

其實(shí)，市售的米粉中，會(huì)有強(qiáng)化鐵，而自制的米粉甚至平時(shí)煮的米湯中，鐵的含量比較少。

對(duì)于4-6個(gè)月以后的嬰兒，體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵減少，需要從別的食物中補(bǔ)充，而乳類中含鐵量也比較少。

所以家長(zhǎng)需要選擇市售的含鐵的米粉，以滿足寶寶體內(nèi)鐵的需求，防止寶寶出現(xiàn)貧血的情況。

當(dāng)然，米粉也并不需要一直吃下去，一般來說，添加輔食時(shí)，可以從1-2勺米粉起喂，觀察兩三天，寶寶沒有不舒服的情況，就可以開始添加蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物。

而隨著寶寶月齡的增加，為了鍛煉寶寶的咀嚼能力，促進(jìn)牙齒的萌出，需要逐漸增加食物的粗糙程度。

所以從七八個(gè)月開始，寶寶適應(yīng)其他富含鐵的食物比如肉類、蛋類、魚類等食物之后，可以不完全依賴于米粉，而逐漸添加粥、面條等食物，以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

而如果一直給寶寶吃米粉，不注意增加食物的粗糙程度，反而對(duì)寶寶不好。

總之，在一歲以內(nèi)，乳類還是寶寶主要的食物，米粉等輔食要及時(shí)添加，同時(shí)也注意不要過量，豐富寶寶的食物種類，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。

本文由兒童護(hù)理阿曼遠(yuǎn)程，歡迎關(guān)注，帶你一起長(zhǎng)知識(shí)！