導(dǎo)讀懷孕對(duì)于每個(gè)女人來說也是既緊張又興奮的時(shí)刻，因?yàn)楹⒆玉R上就要來到這個(gè)世界上，女人肯定非常高興不過有一些孕婦在孕早期的時(shí)候就會(huì)開始便秘，這也讓很多孕婦表示無能....

懷孕對(duì)于每個(gè)女人來說也是既緊張又興奮的時(shí)刻，因?yàn)楹⒆玉R上就要來到這個(gè)世界上，女人肯定非常高興不過有一些孕婦在孕早期的時(shí)候就會(huì)開始便秘，這也讓很多孕婦表示無能為力但是還有一些孕婦在整個(gè)孕期都不會(huì)遭罪，為什么大家之間的區(qū)別會(huì)這么大呢？，我來為大家科普一下關(guān)于孕婦什么時(shí)候開始便秘最嚴(yán)重?以下內(nèi)容希望對(duì)你有幫助!

孕婦什么時(shí)候開始便秘最嚴(yán)重

懷孕對(duì)于每個(gè)女人來說也是既緊張又興奮的時(shí)刻，因?yàn)楹⒆玉R上就要來到這個(gè)世界上，女人肯定非常高興。不過有一些孕婦在孕早期的時(shí)候就會(huì)開始便秘，這也讓很多孕婦表示無能為力。但是還有一些孕婦在整個(gè)孕期都不會(huì)遭罪，為什么大家之間的區(qū)別會(huì)這么大呢？

懷孕早期為什么容易便秘？

如果真的說起這件事情的話，那么首先就應(yīng)該提起激素變化。當(dāng)女人懷孕了之后，體內(nèi)的激素就在不斷的變化著，因此胃腸蠕動(dòng)就會(huì)變慢，此時(shí)食物在大腸中停留的時(shí)間就會(huì)不斷延長(zhǎng)。

大腸吸收水分的能力也會(huì)不斷增加，這樣就會(huì)導(dǎo)致排便不暢。再加上女人子宮會(huì)壓迫到直腸，這也會(huì)使得胃腸蠕動(dòng)的速度變慢，再加上腹肌的力量出現(xiàn)減弱，這也會(huì)造成排便的困難。

女人在懷孕早期的時(shí)候，主要是吃高蛋白或者是精細(xì)的食物，這樣一來就會(huì)導(dǎo)致膳食纖維攝入不足。再加上有一些女人在懷孕期間根本就不喜歡喝水，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)。這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分不斷的流失，食物殘?jiān)w積就會(huì)變得小而且干，這樣一來就沒有辦法在大腸中把糞便排出來了。

女人在孕期的時(shí)候也需要補(bǔ)充一些維生素，還有營(yíng)養(yǎng)元素，譬如鈣鐵的補(bǔ)充，就會(huì)使得女人出現(xiàn)孕早期便秘的狀況。再者就是有一些孕婦作息時(shí)間和飲食都不太規(guī)律，這也是很容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)變慢形成便秘的。

如何預(yù)防懷孕期間便秘？

如果真的想要這個(gè)問題不出現(xiàn)在自己的身上，那么就需要豐富膳食纖維的食物攝入。譬如可以多吃一些未脫殼的粗糧，雜豆飯或者是雜豆粥一類的東西，可以多吃一些。

再者就是多吃一些蔬菜和水果，沒有加工的豆類食物也是可以多吃一些。膳食纖維最大的好處就是能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)在腸道中吸收水分，同時(shí)把糞便變得松軟，這樣一來就有利于排便了。

有很多孕婦在懷孕期間根本就不喜歡喝水，而這樣的做法本身就是錯(cuò)誤的。每天都應(yīng)該養(yǎng)成補(bǔ)充水分的習(xí)慣，譬如孕期每天飲水量應(yīng)該在1700~1900毫升。有很多女人都會(huì)等到口渴的時(shí)候再去喝水，這樣的做法是不正確的。

晨起可以空腹喝一杯白開水或者是檸檬水，這樣有助于腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)也能夠防止便秘的問題出現(xiàn)在我們的身上。

有很多女人覺得懷孕之后就應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)，譬如每天都躺在家里面，這樣才能夠讓自己的身體變得更好一些，而這種做法也是不應(yīng)該的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦來說是有著很大的好處，譬如不要經(jīng)常坐在這里，應(yīng)該進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

孕婦可以去散步也可以去走樓梯，只要避免去人多的地方就可以了，畢竟人多的地方會(huì)出現(xiàn)碰撞等問題，這樣一來就很容易傷害到肚子里的孩子。

除此之外我們也需要養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣，譬如在晨起或者是早餐之后千萬不要忍著不排便，不然的話大便就會(huì)滯留在腸道中變干，這樣就難以排便了。如果長(zhǎng)時(shí)間不排便的話，也會(huì)影響食欲。所以當(dāng)想上廁所的時(shí)候，就立刻去廁所里方便一下，這樣就能夠保證糞便更快的排出。

還有一部分女人在懷孕的過程當(dāng)中壓力非常大，這些女人或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些緊張焦慮的狀態(tài)，這樣一來就會(huì)導(dǎo)致排便變得不通暢。所以我們?cè)趹言械倪^程當(dāng)中完全沒有必要讓自己變得更加緊張，我們應(yīng)該保持著愉快的心情，同時(shí)減少焦慮的情緒，這樣一來就能夠保證排便變得更輕松一些。

而且在這個(gè)過程當(dāng)中，我們也需要保持充足的睡眠，這樣一來才能夠讓我們的作息時(shí)間變得規(guī)律。有很多女人在孕期作息時(shí)間都是不太規(guī)律的，以致于一日三餐都不能夠按時(shí)按點(diǎn)吃。

這樣就會(huì)導(dǎo)致某一些問題放大，這反而對(duì)自己的身體沒有任何好處。所以這些問題該避免的時(shí)候就一定要避免一下，這樣才能夠保證懷孕期間不便秘。

其實(shí)我們?nèi)绻胱屧袐D在懷孕早期不便秘也并不是一件困難的事情，我們只需要通過特定的辦法就能夠使得女人在孕期不遭罪。而且面對(duì)這樣的事情我們應(yīng)該嚴(yán)格看待，千萬不要忽略這些方面的事情。當(dāng)然我們也沒有必要過分擔(dān)憂，因?yàn)槲覀冎灰{(diào)整好自身的狀態(tài)，就能夠有效改變這個(gè)問題。