芒果是熱帶的水果，又被稱為熱帶水果之王，風(fēng)味獨(dú)特，口感甜甜的，深受大眾特別是女性的喜愛(ài)很多女性都喜歡吃芒果，在懷孕期間也想吃，可是不知道到底該不該吃懷孕前3個(gè)月的時(shí)候，胎兒還不穩(wěn)定，流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)非常大，所以在這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽們要特別注意自己的飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)固然重要，但也不能就這樣盲目亂吃，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于懷孕的時(shí)候可以吃芒果?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問(wèn)題吧!

懷孕的時(shí)候可以吃芒果

芒果是熱帶的水果，又被稱為熱帶水果之王，風(fēng)味獨(dú)特，口感甜甜的，深受大眾特別是女性的喜愛(ài)。很多女性都喜歡吃芒果，在懷孕期間也想吃，可是不知道到底該不該吃。懷孕前3個(gè)月的時(shí)候，胎兒還不穩(wěn)定，流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)非常大，所以在這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽們要特別注意自己的飲食。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)固然重要，但也不能就這樣盲目亂吃。

懷孕還能吃芒果嗎？當(dāng)然能，但要正確吃！孕婦懷孕期間可以吃芒果，對(duì)胎兒發(fā)育沒(méi)有影響，但要適量，任何水果都不能過(guò)量。我們都知道芒果含有豐富的維生素，能夠保護(hù)視力，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。芒果是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的維生素類：維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還多出1倍。維生家C的含量超過(guò)草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等有助于寶寶生長(zhǎng)的微量營(yíng)養(yǎng)成分。芒果營(yíng)養(yǎng)含有多種維生素，而且水果味道也比較重，很多女性愛(ài)吃。當(dāng)然懷孕后，準(zhǔn)媽媽也是可以吃的，但下面3類準(zhǔn)媽媽不建議吃或少吃：過(guò)敏體質(zhì)吃芒果會(huì)引起過(guò)敏過(guò)敏體質(zhì)者要慎吃芒果，吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。即使本身沒(méi)有敏感史者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)即時(shí)有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。

時(shí)間也是很重要的，孕媽想吃芒果吃出健康，就要注意時(shí)間的選擇。最好不要空腹食用水果，它的果酸會(huì)刺激腸胃產(chǎn)生大量的胃酸，尤其是腸胃比較虛弱的孕媽。因此，建議孕媽咪最好是在飯后的1－2個(gè)小時(shí)后比較好，飯前也盡量不要吃水果。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉，胃痛等癥狀。另外，孕媽吃芒果的季節(jié)也要控制好，在春天比較干燥的氣候可以吃一些，到夏季的時(shí)候就不要吃的過(guò)多，很容易內(nèi)熱，最好也是少吃，甚至是不吃哦。

芒果富含纖維素，就是我們所說(shuō)的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。我們知道孕媽在懷孕期間很容易便秘，芒果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助排便，對(duì)于孕媽便秘很有幫助。

由于芒果含糖量較高，吃多了會(huì)導(dǎo)致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應(yīng)忌食。所以，孕媽在吃的時(shí)候就要注意方法了，要揚(yáng)長(zhǎng)避短，不宜大量進(jìn)食哦！否則會(huì)“發(fā)黃”，并對(duì)腎臟造成損害呢。芒果屬于高甜度的水果，孕期血糖高得孕媽媽最好不要吃，血糖高的準(zhǔn)媽媽可以吃其他含糖量低的蔬果，如黃瓜、西紅柿等。

進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。