中秋節(jié)就要到了，各種美食讓人垂涎，像是月餅、大閘蟹等，這些美食孕婦都可以吃嗎？準(zhǔn)媽媽的秋季飲食有什么需要注意的事項(xiàng)嗎？一起來(lái)看看~，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于孕婦能吃蛋黃月餅嗎?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問(wèn)題吧!

孕婦能吃蛋黃月餅嗎

中秋節(jié)就要到了，各種美食讓人垂涎，像是月餅、大閘蟹等，這些美食孕婦都可以吃嗎？準(zhǔn)媽媽的秋季飲食有什么需要注意的事項(xiàng)嗎？一起來(lái)看看~

孕媽可以吃月餅/大閘蟹嗎?

可以吃，但要適量。

月餅屬于高油高糖的高熱量食物，孕媽吃月餅時(shí)要適量，每次最好為半個(gè)、盡量不要超過(guò)一個(gè)。吃的時(shí)候也要注意“替換法”，可以相應(yīng)減少一些主食或水果。除此之外，像患有妊娠糖尿病、孕期體重超重、消化不好、有食物過(guò)敏史的孕媽不建議食用。

孕期吃螃蟹類的話要保證食材的新鮮衛(wèi)生，同時(shí)蟹黃部分盡量少吃或不吃，因?yàn)榭赡軙?huì)有重金屬殘留的風(fēng)險(xiǎn)。

孕媽秋季飲食有什么注意事項(xiàng)？

對(duì)于生的食物或者深海魚(yú)這類可能還有重金屬殘留的食物，注意一下。其他的食物都可以適當(dāng)?shù)娜コ浴?/p>

秋季還要多補(bǔ)充水分，因?yàn)樵衅谀c道功能減弱，可能會(huì)引發(fā)便秘，如果水喝得少了，可能會(huì)加重便秘。所以孕中晚期盡量保證1700-1900毫升飲水量。同時(shí)適當(dāng)增加新鮮蔬菜的比例，主要推薦是葉菜類。

孕期水果吃得多，寶寶就會(huì)皮膚好嗎？

目前沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證實(shí)這一說(shuō)法。

寶寶皮膚的好壞，主要來(lái)自父母的遺傳，幾乎不可能依靠孕期吃水果改變。雖然食用水果對(duì)孕媽有好處，但如果用水果替代正餐，容易使胎兒發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)，過(guò)量食用水果，還可能會(huì)導(dǎo)致體重快速增長(zhǎng)，增加孕媽患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。孕媽最好選在加餐時(shí)間吃水果，每天的水果攝入量最好控制在200-300克。

入秋后，孕媽“貼秋膘”需要注意什么？

秋風(fēng)一起，胃口大開(kāi)，很多地方都有“貼秋膘”的習(xí)俗。但這個(gè)習(xí)俗是根據(jù)以前的人的飲食習(xí)慣來(lái)的。現(xiàn)在的孕媽們?nèi)獾澳痰臄z入都比較充足，如果秋季再猛吃這些含蛋白質(zhì)比較多的食物的話，反而會(huì)造成體重超重、肥胖，引發(fā)一些慢性病。

和平營(yíng)養(yǎng)門(mén)診

和平婦產(chǎn)醫(yī)院設(shè)有營(yíng)養(yǎng)門(mén)診，可以幫助孕媽合理飲食、科學(xué)控制孕期體重增長(zhǎng)，預(yù)防和減少妊娠期發(fā)生營(yíng)養(yǎng)代謝疾病，減少妊娠風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)自然分娩。同時(shí)，對(duì)孕期具有營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)的婦女進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)與干預(yù)，幫助孕產(chǎn)婦調(diào)整生活方式，并提供營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)建議。

門(mén)診地點(diǎn)：二樓營(yíng)養(yǎng)門(mén)診

門(mén)診時(shí)間：周一至周五