除了以上的標準，還可以通過寶寶的尿量、顏色來判斷喝水量到底夠不夠，比如說寶寶的尿量是正常的，顏色也是淡黃色，那這時候水量就基本滿足寶寶的需要了。

首先要改正不正確的喂養方法，此外，爸媽可嘗試以下方法改善寶寶便秘等「上火」癥狀。

1.由專科醫生的檢查，排除寶寶腸發育異常。

2.養成正常、有規律的排便習慣。

3.幫助寶寶排空干燥的大便。順時針按摩寶寶的腹部，促進腸蠕動；情況嚴重，可用香油或開塞露，但不可經常使用，避免寶寶形成依賴。

4.根據寶寶小便量和頻次，如果太黃并且頻次減少，可在兩次喂奶之間給寶寶少喝一些水。另外，天氣炎熱或寶寶出汗多的時候，水量也可相對增加。

有些家長看到寶寶「上火」，會想到蜂蜜，但蜂蜜屬于生食食品，在制作過程中很容易混入肉毒桿菌，而寶寶胃腸道發育不完善，腸道通透性大，易使肉毒桿菌在體內產生毒素，嚴重時會危及寶寶生命。所以一歲以下的寶寶是不可以吃蜂蜜的。

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作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于將醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。