導(dǎo)讀正值夏日，每天都特別悶熱，而且大家都處于潮濕的環(huán)境當(dāng)中，很多時(shí)候大人會同時(shí)遭受濕氣和天氣熱的雙重攻擊，那對于小寶寶來說就更是如此了在炎熱的夏天，最難熬的就是....

正值夏日，每天都特別悶熱，而且大家都處于潮濕的環(huán)境當(dāng)中，很多時(shí)候大人會同時(shí)遭受濕氣和天氣熱的雙重攻擊，那對于小寶寶來說就更是如此了在炎熱的夏天，最難熬的就是小寶寶，因?yàn)樾殞毶眢w各方面的器官都沒有發(fā)育成熟，所以更容易遭受濕氣的“攻擊”，我來為大家科普一下關(guān)于助小寶寶清熱解毒的食物?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

助小寶寶清熱解毒的食物

正值夏日，每天都特別悶熱，而且大家都處于潮濕的環(huán)境當(dāng)中，很多時(shí)候大人會同時(shí)遭受濕氣和天氣熱的雙重攻擊，那對于小寶寶來說就更是如此了。在炎熱的夏天，最難熬的就是小寶寶，因?yàn)樾殞毶眢w各方面的器官都沒有發(fā)育成熟，所以更容易遭受濕氣的“攻擊”。

如果你家寶寶出現(xiàn)厭食或者飲食過多、胃脹氣等情況就要留心是不是濕氣太重導(dǎo)致的，同時(shí)如果手腳冰涼、睡覺的時(shí)候流口水、經(jīng)常會聞到嘴里面發(fā)酸發(fā)臭、在玩耍的時(shí)候注意力不集中、舌苔厚膩等情況，都是濕氣過重引起的，一定要重視起來及時(shí)調(diào)理。

雖然我們所處的環(huán)境比較濕熱，但是在調(diào)理濕氣的時(shí)候，一定要由內(nèi)而外，可以從飲食入手，也能達(dá)到一個(gè)良好的效果。但是寶媽們一定要清楚，寶寶的腸胃都比較脆弱，剛添加了輔食寶寶的接受能力也不是很好，不要一下子加入過多種類的食品，要循序漸進(jìn)。

想要讓寶寶平安度過炎炎夏日，按照下面這些注意方向來給寶寶調(diào)理飲食即可。

①平時(shí)的飲食主要以清淡為主

如果食物的口味太重，很容易讓寶寶上火，如果上火太嚴(yán)重就會導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥。雖然夏天氣溫很高，但是一定要記住，讓寶寶盡量不要吃生冷的食物，這樣會讓寶寶的腸胃受到影響，導(dǎo)致消化不良。

總之，在給寶寶準(zhǔn)備食物的時(shí)候，盡量選擇好消化，清淡為主的蔬菜，紅豆和綠豆這些食品都是有助于祛濕的食物。

②避免溫度太低的食物

很多小孩兒在夏天最喜歡吃的就是冰淇淋和雪糕，因?yàn)檫@些食物涼涼的，而且味道很甜，但是千萬不可貪涼吃的太多，如果是月份比較小的寶寶就更不能吃了，因?yàn)閷殞毜纳眢w發(fā)育有限，體內(nèi)的陽氣非常稚嫩，如果貪吃涼的食物，很容易就會受到損傷。

所以在這里一定要告誡各位家長不要經(jīng)不住孩子的哭鬧，給寶寶吃太多的雪糕、冷飲，否則會影響寶寶的抵抗力和生長發(fā)育。

③有利于清熱利濕的食物

雖然小寶寶的脾胃比較嬌弱，但是日常生活中適合寶寶吃的一些食物也有很多，這些食物大多數(shù)都可以幫助寶寶祛濕降暑。比如山藥、玉米和小米，這些食物就有很好的去濕效果。

如果家里面的孩子年齡稍微大一點(diǎn)，可以嘗試著做一些薏米粥，綠豆粥，用山藥，荷葉，芡實(shí)，冬瓜，白蘿卜，竹筍，豆芽，苦瓜做成的食物都對孩子有很好的祛濕降暑功效。

④需要及時(shí)的補(bǔ)充水分

因?yàn)橄奶鞙囟忍撸院⒆由晕⑦\(yùn)動就會滿頭大汗，體內(nèi)的水分蒸發(fā)太多，也會影響寶寶的身體發(fā)育，所以一定要及時(shí)地補(bǔ)充足量水分，如果是嬰幼兒每天要保證可以從奶或者其他食物當(dāng)中獲得800ml的水，但是在炎熱的夏天則需要增加水量，一般一天攝入1.5升左右才可以。

如果是大一點(diǎn)的孩子，不要讓孩子喝太多的飲料，尤其是冰鎮(zhèn)的，最好是喝一些白開水。因?yàn)轱嬃侠锩娴奶欠址浅８撸绻⒆咏?jīng)常喝含有糖分的飲料，就會導(dǎo)致他們的食欲變得更差，所以寶媽們一定要記住，控制好孩子喝飲料的量。

下面就給大家推薦幾種去濕氣的食譜。

一、紅豆薏米粥

①把紅豆和薏米放在容器里面，加入溫水，大概20分鐘左右。

②紅豆和薏米洗放到鍋中，加入足量的清水。

③先用大火煮開，之后再改用小火慢煮，直到紅豆煮開花，再加入冰糖煮幾分鐘就可以了。

主要功效：薏米去濕氣的效果非常好，紅豆和薏米放在一塊兒煮粥，每天給孩子喝點(diǎn)兒，對孩子的身體有很大好處，不但可以健脾通便，而且去濕排毒的功效也很好，最重要的是紅豆薏米粥的味道孩子也特別喜歡，就連小寶寶也可以多喝。

二、冬瓜燜排骨

①排骨洗干凈切成塊兒，放在滾水里面焯水，冬瓜記得要帶皮洗干凈切成方塊。

②鍋里面加入1.5升的純凈水，放少許的白醋，把排骨放進(jìn)去用電壓鍋燉20分鐘。

③看到排骨燉得差不多，再把冬瓜放進(jìn)去，繼續(xù)燉20分鐘左右，加少許鹽即可。

功效：冬瓜的水分特別足，非常合適夏天來吃，不但降火清熱的效果很好，而且還可以消腫利尿，能夠滿足孩子對蛋白質(zhì)，維生素的需求。

寫在最后

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