導(dǎo)讀每一個(gè)懷孕的女性，都希望將來(lái)出生的寶寶是一個(gè)漂亮的BB特別是有一雙水汪汪的大眼睛的寶寶更惹人愛(ài)但是都不知道可以吃什么讓寶寶生長(zhǎng)得更漂亮懷孕吃什么寶寶眼睛大又....

每一個(gè)懷孕的女性，都希望將來(lái)出生的寶寶是一個(gè)漂亮的BB特別是有一雙水汪汪的大眼睛的寶寶更惹人愛(ài)但是都不知道可以吃什么讓寶寶生長(zhǎng)得更漂亮懷孕吃什么寶寶眼睛大又黑又亮呢？，今天小編就來(lái)聊一聊關(guān)于懷孕吃什么讓寶寶眼睛又大又亮?接下來(lái)我們就一起去研究一下吧!

懷孕吃什么讓寶寶眼睛又大又亮

每一個(gè)懷孕的女性，都希望將來(lái)出生的寶寶是一個(gè)漂亮的BB。特別是有一雙水汪汪的大眼睛的寶寶更惹人愛(ài)。但是都不知道可以吃什么讓寶寶生長(zhǎng)得更漂亮。懷孕吃什么寶寶眼睛大又黑又亮呢？

寶寶眼睛大小一般是遺傳決定的，且孕婦吃的東西都被腸道消化吸收入血了，不要自己想什么就是什么。

雖然不能通過(guò)飲食改變寶寶眼睛的大小，但是可以多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋(píng)果、番茄以及綠色蔬菜和干果等對(duì)眼睛很好的食物，使寶寶的眼睛健康有神。

吃什么食物能使孩子的眼睛又黑又亮

（1）油質(zhì)魚(yú)類(lèi)

孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)，如沙丁魚(yú)和鯖魚(yú)。這是由于油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

（2）含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至影響進(jìn)食，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。

（3）注意補(bǔ)鈣，胎兒不易近視

鈣，不僅對(duì)孕婦的健康非常重要，更是保護(hù)胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

（4）枸杞子

枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，對(duì)眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營(yíng)養(yǎng)品。

懷孕吃什么食物可以讓寶寶變漂亮

1、養(yǎng)眼的食物：

一個(gè)寶寶如果有一雙明亮的大眼睛會(huì)顯得特別靈動(dòng)，特別可愛(ài)，相信很多爸爸媽媽都希望自己的寶寶能有大眼睛，那么就建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物，一般維生素A比較豐富的食物有動(dòng)物的肝臟、還有牛奶和魚(yú)肝油、胡蘿卜等，水果中主要是蘋(píng)果的維生素A含量高。其中雞肝的維生素A含量最多，胡蘿卜可以促進(jìn)血色素的增加，提高血液濃度。孕媽媽吃這些食物對(duì)以后寶寶的眼睛和視力都很有幫助。

2、護(hù)發(fā)食物：

讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)。很多時(shí)候發(fā)質(zhì)是會(huì)遺傳的，特別是卷發(fā)和直發(fā)是有一定的遺傳影響。但是如果想要彌補(bǔ)不足的話，孕媽媽就需要多吃些含維生素B的食物。比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物，這些食物都能很好的幫助寶寶從小就有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅濃密、烏黑而且還發(fā)亮。而且孕媽媽本身也能預(yù)防孕期脫發(fā)的情況，改善孕媽媽的發(fā)質(zhì)。

3、美膚食物：

讓寶寶擁有水嫩肌膚。所謂一白遮百丑，如果寶寶長(zhǎng)得白白嫩嫩的，那么不管怎樣都會(huì)顯得可愛(ài)。如果準(zhǔn)爸爸媽媽本身的皮膚并不是很白，那么孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，這樣以后寶寶的皮膚就會(huì)白白嫩嫩噢。一般維生素C豐富的食物很多，比較常見(jiàn)的是西紅柿、橘子、蘋(píng)果還有葡萄和綠色蔬菜等等，此時(shí)蘋(píng)果又可以發(fā)揮它的作用，那就是利用其維生素和蘋(píng)果酸，可以增加寶寶的血色素，使以后寶寶的皮膚白里透紅，紅嫩細(xì)白。而且對(duì)于在孕期貧血的孕媽媽也有很好的補(bǔ)血功能。

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