導讀懷孕后因為身份的轉換，孕媽會有很多方面都需要做出調整比如行動上不能再跑跳等，需要慢走防止摔倒飲食上為了胎兒的發育健康，很多不健康的食品也只能戒掉，下面我們就....

懷孕后因為身份的轉換，孕媽會有很多方面都需要做出調整比如行動上不能再跑跳等，需要慢走防止摔倒飲食上為了胎兒的發育健康，很多不健康的食品也只能戒掉，下面我們就來說一說關于孕期除了白開水還能喝什么?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

孕期除了白開水還能喝什么

懷孕后因為身份的轉換，孕媽會有很多方面都需要做出調整。比如行動上不能再跑跳等，需要慢走防止摔倒。飲食上為了胎兒的發育健康，很多不健康的食品也只能戒掉。

孕期喝水的問題也困擾了很多孕媽，平時不喜歡喝白開水，但是懷孕后又不敢喝別的飲品。面對難以下咽的白開水孕媽也很無奈。其實懷孕后有幾款飲品對孩子的發育是有幫助的。

孕期可以多喝的三種飲品，對孩子發育有幫助，孕媽可以放心喝?

牛奶

牛奶是生活中非常常見的一款飲品，是非常優質的蛋白質，無論是哪個年齡段的人群都非常喜歡，特別是在早晨的餐桌上出現的頻率非常高。

懷孕之后，孕婦對于牛奶的飲用是鼓勵的，不但可以補充胎兒發育所需要的蛋白質，還可以給孕媽補鈣。如果孕媽喝完沒有不舒服的表現，孕期可以多喝。

紅棗水

很多人在懷孕之前就沒有喝白開水的習慣，懷孕后只喝白開水會覺得很難喝，特別是一些地區的水質也不太理想，會直接影響到白開水的口感。

孕媽如果接受不了白開水的味道，可以試試大棗來泡水，首先在味道上會有所改變，其次也可以補充氣血，對孕媽的身體和胎兒的發育是有幫助的。

水果的果汁

很多孕媽懷孕后，孕吐反應很大，喜歡喝果汁來緩解孕吐。自己在家榨的果汁沒有任何添加，是可以適當飲用的，可以補充身體需要的維生素。也可以用白開水稀釋下緩解白開水的味道，但如果孕媽的血糖比較高還是盡量避免，防止出現妊娠期糖尿病。

懷孕后有些食物還是要盡量避免的，對孩子發育不好?

其實在喝水方面，孕期還算比較放松，但對于孕期的飲食，孕媽就要避免一下了，尤其是一些不利的食物，最好還是要少吃。

辛辣的食物

吃過辣的食物，會讓身體內的水分被減少，從而引發了了腸胃的疼痛、痔瘡和便秘的出現。當排便困難的時候，屏氣用力會增加腹部的壓力，對胎兒的發育和情緒都會造成影響。甚至在孕早期和孕晚期出現流產、早產的情況。

會引發身體興奮的食物

含有咖啡因的食物和飲料都是孕期避免的，如果孕婦吃得過多會引發心跳加速、惡心等癥狀，而且咖啡因可以通過臍帶供給給胎兒，對胎兒的發育有影響。

包括茶葉中也是含有咖啡堿，喝茶過多也會引起孕婦的心跳過快的情況，對胎兒發育也不利。孕期需要避免這類飲品及食物。

高糖、過甜的食物

吃了甜的食物會讓人的心情變好，很多孕媽在懷孕后喜歡吃甜食來調節心情。但高糖的食物會讓身體內的鈣元素被代謝，本身胎兒的發育就會吸收母親體內大量的鈣，孕婦吃了高糖的食物會加快鈣元素的流失。

對胎兒和自身的身體都不利。吃了過甜的食物還會導致孕期的血糖升高、體重增加過大。

補品不要隨便補

很多人認為懷孕后身體比較虛弱，就會給孕婦吃人參、桂圓等補品，如果補得過多容易引起孕婦的內熱，甚至是引起胎動，出現早產或先兆流產的情況。孕期正常飲食就可以，根據每次產檢所需的營養成分進行增加就足夠胎兒發育了。

結束語：

懷孕的過程有很多需要注意的內容，如果不確定是否可以做，可以咨詢有經驗的寶媽或專業人員，不要盲目嘗試以免引起后悔的結果。

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