導(dǎo)讀文/宋媽說育兒（原創(chuàng)丨歡迎轉(zhuǎn)載分享），我來為大家科普一下關(guān)于做好這一點(diǎn)寶寶輔食添加更順利?以下內(nèi)容希望對(duì)你有幫助!做好這一點(diǎn)寶寶輔食添加更順利文/宋媽說育兒....

文/宋媽說育兒（原創(chuàng)丨歡迎轉(zhuǎn)載分享），我來為大家科普一下關(guān)于做好這一點(diǎn)寶寶輔食添加更順利?以下內(nèi)容希望對(duì)你有幫助!

做好這一點(diǎn)寶寶輔食添加更順利

文/宋媽說育兒（原創(chuàng)丨歡迎轉(zhuǎn)載分享）

1周歲，對(duì)每位寶寶都有著非凡的意義，意味著寶寶由一名嗷嗷待哺的嬰兒，變成為活潑可愛的幼兒。

當(dāng)然，身份改變的同時(shí)，寶寶對(duì)食物的要求也越來越高，傳統(tǒng)的“米粥 雞蛋”既不能滿足寶寶的胃口，也不能滿足營養(yǎng)需要。

在添加輔食時(shí)，寶媽要多加些小心思，添點(diǎn)新花樣，才可以滿足寶寶的味蕾和需求。

對(duì)于1-2歲寶寶輔食添加的這點(diǎn)事兒，今天就來一次說個(gè)清楚，幫助各位家長做出色香味俱全的輔食。

別再成天給寶寶吃“米粥 雞蛋”了，結(jié)合發(fā)育特點(diǎn)，輔食添加要多變花樣

嬰兒的飲食和幼兒的飲食有許多不同，寶寶要喝多少奶，酸奶好還是奶粉好，什么食物不能吃等等問題，同時(shí)困擾著諸位寶媽。

老生常談的那些“米粥 雞蛋”的輔食喂養(yǎng)方式，已經(jīng)不再適合了，這個(gè)年齡的寶寶有著味蕾和營養(yǎng)等多方面的需求，需要的是更科學(xué)的喂養(yǎng)。

在學(xué)會(huì)科學(xué)合理安排寶寶的飲食之前，寶媽要先了解一下寶寶的發(fā)育情況：

①發(fā)育高峰期：一歲后的寶寶生長發(fā)育雖然放緩了不少，但仍處于發(fā)育高峰期，他們對(duì)營養(yǎng)的需求很高，這就需要家長合理安排輔食。

②咀嚼能力差：雖然寶寶已經(jīng)開始長牙了，但不少寶寶存在牙齒沒有按時(shí)“報(bào)道”的情況，因此這一年齡段的寶寶，咀嚼能力依舊不是很強(qiáng)。

③腸胃功能不完善：即使?jié)M周歲，寶寶的腸道蠕動(dòng)和調(diào)節(jié)功能也還在發(fā)育中，各種消化酶的活性也比成人差許多，不少寶寶很容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

了解到寶寶具體的身體情況后，結(jié)合他們的發(fā)育特點(diǎn)，寶媽就可以來制作適合寶寶的輔食了。

一：飲食結(jié)構(gòu)篇

①奶類

隨著寶寶的日漸成長，配方奶和母乳會(huì)慢慢地退出，各種食物制成的輔食，就成了寶寶營養(yǎng)來源的主力軍。當(dāng)然，奶類富含鈣質(zhì)易吸收，依舊是寶寶的“好朋友”。

對(duì)于1-2歲的寶寶，每天可以喝350至500毫升左右的奶，1歲后的寶寶可以選用全脂奶粉代替嬰兒奶粉，配方奶粉的營養(yǎng)更全面，也可以作為寶寶日常奶源的主要選擇。

②主食

我們常吃的白面、大米等各類主食，可以提高碳水化合物，是寶寶身體發(fā)育的重要營養(yǎng)素之一。

寶寶在1-2歲階段，家長可以在主食制作中試著適量添加各種雜糧粉，增加粗纖維和礦物質(zhì)，幫助寶寶的營養(yǎng)更攝入更全面。

③蔬菜

各種顏色的蔬菜，是飲食中不可或缺的組成部分，不光可以增加纖維素，還能提供各種維生素及礦物質(zhì)，對(duì)寶寶的成長發(fā)育至關(guān)重要。

④蛋白質(zhì)

寶寶的成長過程中，蛋白質(zhì)是很重要的營養(yǎng)素，足量的蛋白質(zhì)，是保證寶寶身體發(fā)育正常的前提條件。

富含不飽和脂肪酸的魚蝦，可以提供卵磷脂的豆類，營養(yǎng)全面的蛋類以及補(bǔ)鐵補(bǔ)血的紅肉……這些都可是蛋白質(zhì)的重要來源。

⑤水果

酸甜可口的水果，富含維生素，是許多寶寶的摯愛。

家長可以把水果切成小塊給寶寶，既鍛煉了孩子的抓握和咀嚼能力，也給寶寶帶來更優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)。

⑥油脂

一歲以后，可以在輔食中添加5至10克左右的食用油，市場上食用油種類繁多，甚至有不少商家為迎合家長的心理需求，專門打造了寶寶輔食用油，雖然價(jià)格昂貴，卻受到家長朋友的青睞。

專家指出，沒有任何一種油是完美的，最好的方法就是各種輪換著吃，不要長期只吃一種油，可以選擇核桃油、菜籽油、大豆油，少吃椰子油及各種動(dòng)物油。

⑦調(diào)味料

各種調(diào)料，不光是制作菜肴的好幫手，更是美味佳肴的靈魂所在。

但是寶寶與成人有所不同，一歲以后雖然可以吃少量的鹽，但還是要以口味清淡為主，如果寶寶可以接受原味的食物，家長不必額外添加鹽。

二：輔食黑名單

1-2歲的寶寶雖然咀嚼能力增強(qiáng)了不少，但許多食物依舊不適合他（她），這些食物存在窒息風(fēng)險(xiǎn)，被列入寶寶輔食黑名單：

整粒的果仁（如花生）和糖果；

Q彈的果凍和魚丸；

粘糯的棉花糖，湯圓等；

家長需要格外注意，要避免孩子一邊玩一邊吃或吃飯時(shí)大笑的情況，這些潛在的危險(xiǎn)，可能成為寶寶的致命一擊。

三：輔食形態(tài)篇

隨著寶寶的長大，那些糊狀的食物已經(jīng)無法再引起他們的興趣，如果寶寶的牙齒萌出狀況比較好，試著給寶寶軟爛的米飯和切碎的蔬菜。

兩歲時(shí)寶寶的牙齒發(fā)育已經(jīng)很好了，可以和家人一起飯，當(dāng)然，肉和蔬菜依舊需要處理得細(xì)碎些，小揪片兒、濃稠的雜糧粥和小餛飩等食物都很適合寶寶。

不同形態(tài)的食物，可以有效刺激寶寶的味蕾，有助減少偏食，還讓腸胃得到鍛煉，幫助寶寶身體更全面更健康的發(fā)育。各種食物有著不同的質(zhì)感和味道，可以帶給寶寶許多新鮮的嘗試，讓孩子慢慢適應(yīng)成人的飲食習(xí)慣，向大人飯過渡。

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