導讀冬季水果適合寶寶吃的冬天天氣很干冷，挑水果應以“潤”為主。梨就不錯，但它性寒涼，這時可以蒸或煮一下，寒性就變成平性了。除了梨之外，寶寶冬天還適合吃哪些水果呢....

冬季水果適合寶寶吃的

冬天天氣很干冷，挑水果應以“潤”為主。梨就不錯，但它性寒涼，這時可以蒸或煮一下，寒性就變成平性了。除了梨之外，寶寶冬天還適合吃哪些水果呢？一起

1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合，并將其排出體外，所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，切忌多食。

2、石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等癥。

3、柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

4、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料，可以極大的改善癥狀。

5、山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

6、雪梨：化痰止咳。在天氣干燥的時候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

7、柑橘：化痰活絡。秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助于治療。柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。

8、香蕉：通便滑腸。香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

9、柿子：潤肺生津。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但是當寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘，而且有時由于不能從體內排出，便停留在胃里形成胃結石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

吃水果也要看寶寶體質

給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。

1、氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果。

氣虛，一般是指體弱;而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點，不可過量。

2、虛寒寶寶：多吃溫熱水果

此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫熱水果，因為它們屬于溫熱性，對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。另外，正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要盡量避免食用此類溫熱水果。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

3、容易感冒的寶寶：深色水果療效佳

孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補充身體所需，其實不如直接吃水果來得快。

冬天寶寶的水果怎么吃

1、冬天天氣冷，吃涼的，對于一些腸胃不好的寶寶來說，就容易腹瀉。所以在吃水果之前，可以先在暖氣上溫一溫，或者在熱水里泡一下。

2、水果也是可以煮著吃的。一碗梨湯，能滋陰潤肺。尤其是適合現在的霧霾天。如果喜歡吃甜的，可以稍微多放一些冰糖。

3、平時熬粥的時候，可以將蘋果去皮剝殼，然后給孩子蒸著吃。軟軟的，甜甜的，很適合寶寶。

4、如果家中有烤箱。可以將各種水果給孩子做成派。蘋果派，芒果派或則是榴蓮的千層蛋糕都是不錯的選擇。

5、如果寶寶不愛喝沒有味道的白開水?？梢試L試著將水果切片，然后給孩子泡在水里。水有了微甜的味道，孩子自然愿意喝。

冬天嬰兒怎么吃水果

冬天寶寶吃水果泥：抵抗力強的寶寶冬天吃果泥不用加熱

如果寶寶體質好、抵抗力強，并且沒有生病，如感冒、發燒、咳嗽、拉肚子等，那么，家長可以給寶寶吃沒有加熱的果泥。冬天吃沒加熱的果泥也不會給寶寶帶來一冷一熱的溫差感。

推薦果泥：

木瓜泥

原料：木瓜一個。

步驟：

●將木瓜用清水洗干凈。

●清除外皮和籽，取出果肉。

●將木瓜壓成泥狀，或者使用湯匙邊刮邊吃。

功效：富含維C,膳食纖維。與此同時，木瓜的口感也很好，深受小朋友的喜愛。

香蕉泥

原料：香蕉一根。

步驟：

●剝掉外皮，取出果肉。

●用勺子將香蕉肉壓成泥狀或是用勺子小心地刮成泥狀。

功效：多種膳食纖維對孩子腸胃有益處，讓小朋友的腸道“動起來”，更有助于消化吸收。

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冬天寶寶吃水果泥：胃寒、生病寶寶冬天吃果泥要加熱

如果寶寶免疫力低，或者胃寒生病，如拉肚子，感冒等，家長最好將果泥加熱再給寶寶吃，避免讓寶寶胃部受涼或者引起拉肚子、嘔吐等癥狀。

推薦果泥：

蘋果泥

原料：蘋果一個。

步驟：

●用清水將蘋果洗干凈。

●將果皮削干凈，剔除蘋果籽，一定要剔除干凈。

●將取出的果肉磨成泥狀并加熱。

功效：由于蘋果中含有豐富的維生素，纖維素和果膠，纖維素可以緩解寶寶便秘的癥狀，而果膠是可以緩解輕度腹瀉。所以，食用該果泥有幫助小朋友緩解便秘或是腹瀉。