導讀大家應該都明白，在女性懷孕之后日常飲食是十分重要的，因為不良飲食習慣會對胎兒的正常發育產生影響，所以孕婦在平時的生活中要盡量注意飲食習慣，多吃有利于胎兒正常....

大家應該都明白，在女性懷孕之后日常飲食是十分重要的，因為不良飲食習慣會對胎兒的正常發育產生影響，所以孕婦在平時的生活中要盡量注意飲食習慣，多吃有利于胎兒正常發育的食物，這對胎兒的生長發育有很大的好處，比如懷孕期間吃點水果，就對胎兒的健康非常有益。

懷孕期間可以吃什么水果

1、蘋果

蘋果有“孕婦的圣果”這一美譽，在懷孕期間吃點蘋果，就是一個不錯的選擇。蘋果的價格比較親民，普通家庭基本都能吃得起蘋果，一般不會對家庭造成多少負擔。而且蘋果一年四季都能買到，嘗起來比較脆甜爽口，還富含多種維生素，能夠滿足胎兒和孕婦的日常所需，每天吃一個蘋果，既能美顏又可養胎，是當之無愧的孕婦圣果。

2、葡萄

葡萄有安胎的效果，在懷孕期間，許多孕婦希望自己的孩子出生后眼睛能又大又圓又亮，那就不妨多吃點葡萄。吃葡萄最好是吃應季的，雖然反季葡萄也可以使用，但總是多少會帶點酸澀味道。需要注意的是，如果孕婦有高血糖，最好不要多吃葡萄，因為葡萄中含有比較高的糖分，若是實在忍不住想吃，可以在飯前1小時或飯后2小時少吃幾顆。

3、獼猴桃

獼猴桃營養豐富，素有“水果之王”的美譽，愛美的孕婦平時可以多吃一些，不僅可以幫助有效抵抗黃褐斑，而且獼猴桃富含維生素C，可以讓自己的皮膚更白皙。不過獼猴桃屬于寒性水果，所以脾胃虛寒的人應該謹慎食用，特別是有經常性腹瀉和尿頻癥狀的患者，更不適合食用。在飯后1-3小時是食用獼猴桃比較合適的時間，最好不要空腹吃，此外，有先兆流產的孕婦一定不要碰獼猴桃。

4、櫻桃

櫻桃有補血的作用，多吃有助于調節腸胃，這對胃口不好的孕婦來說是最好的，此外常吃櫻桃也有助于改善寶寶將來的面容，孩子在生下來后臉蛋看起來會更加紅潤健康。

5、西柚

西柚是胎盤的守護者，在西柚中含有豐富的維生素，特別是它里面的天然葉酸成分，對于早期妊娠十分重要。當然，吃西柚并不代表著可以不用吃葉酸，畢竟食補較為緩慢，如果醫生建議吃葉酸，仍然需要服藥，不要本末倒置。

懷孕期間不應該吃什么水果

1、龍眼

龍眼自古以來就是皇室的貢品，對身體有很大好處。然而，懷孕后孕婦應少吃或不吃，因為龍眼是一種熱性食物，吃得太多會使身體上火，使孕婦更容易便秘，如果每天大量食用，嚴重時甚至會導致孕婦流產。

2、杏子

杏子是一種酸性食物，味道比較奇特，可以幫助孕婦開胃，然而，吃太多的杏子會使孕婦面臨滑胎的風險，這絕對是孕婦懷孕期間的禁忌，不管多么喜歡這種水果，在懷孕后也最好不要碰。

3、山楂

在懷孕初期，大多數孕婦都會出現孕吐，嘔吐完后也就沒有食欲再進食了，在這個時候，不少人會想要吃一些比較酸甜的東西開胃，這種想法是很合理的，不過在開胃食物的選擇上，最好不要用山楂。這是因為山楂可能會使得子宮收縮，進而容易導致出現流產或早產的問題。需要注意的是，不只是山楂果，那些山楂制品如山楂條、山楂片之類的也不要碰。

吃水果時需要注意什么？

以上主要介紹了孕婦吃什么水果來養育胎兒，但是除了吃正確的水果外，在正確的時間吃正確的數量也是非常重要的。

1、適時

應在飯后2小時內或飯前1小時內食用水果，飯后立即吃水果容易引起腸胃脹氣和便秘。

2、適量

每天水果的補充量不超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要毫無節制地吃西瓜等高糖水果。

3、洗干凈

此外，吃瓜果時必須注意食品衛生，在吃生水果之前，必須清洗干凈，也不要用菜刀切水果，以免把細菌帶到水果上。