導讀每日的喝水量不同年齡階段的寶寶，每天所需要的喝水量也有所不同，因為生產的體積不同，因此需水的占比也有所不同雖然我們平時都會被各種的叮囑要多喝水，但是我們每天....

每日的喝水量不同年齡階段的寶寶，每天所需要的喝水量也有所不同，因為生產的體積不同，因此需水的占比也有所不同雖然我們平時都會被各種的叮囑要多喝水，但是我們每天的喝水量都是有一個正常的合理范圍，超過了反而會引起體內鈉離子流失導致水中毒，下面我們就來說一說關于寶寶怎么正確喝水?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

寶寶怎么正確喝水

每日的喝水量

不同年齡階段的寶寶，每天所需要的喝水量也有所不同，因為生產的體積不同，因此需水的占比也有所不同。雖然我們平時都會被各種的叮囑要多喝水，但是我們每天的喝水量都是有一個正常的合理范圍，超過了反而會引起體內鈉離子流失導致水中毒。

而孩子們每天的喝水量具體是多少呢？我們可以參考一下《中國居民膳食營養素參考攝入量》（2013版），所給出來的不同年齡段孩子每天喝水總量的推薦表。在扣除每日其他途徑所獲得的水分補給，孩子們每天的喝水量大約為：3歲以下的寶寶每次飲水量不宜超過100ml，3歲以上可增加到150ml。

合適的喝水時間

除了科學的飲水量以外，正確的喝水時間也非常的重要，不然很容易影響到孩子的身體健康和發育成長。一般情況下，在這兩個時間里最好不要讓孩子多喝水。第一個是吃飯之前，第二個是在睡覺之前。在吃飯之前喝大量的清水，容易增加飽腹感并且降低胃液的濃度，影響到孩子的正常食量和飯后的吸收和消化。

而在睡覺前喝太多水的話，會影響到孩子夜間的睡眠質量，同時增加孩子的腎臟負擔，導致起夜尿或者尿床。孩子的睡眠時間受到了影響，那么就會直接影響到身體生長激素的正常分泌，如果激素分泌不足，那么將不利于孩子的骨骼發育，容易個子長不高。

孩子飲水的工具選擇

孩子喝水的技能不是天生就會的，而是需要后天的培養，想要寶寶能夠多喝水，那么使用適合寶寶的飲水工具就非常的重要了。比如在寶寶6個月之前，就需要用到奶瓶來給寶寶喂水；等寶寶長到8個月大以后，用了一定的動手能力，就可以借助學飲杯來讓寶寶自己喝水了。等到了一歲以后，可以改用吸管式的飲水杯，一歲半大之后，家長們就需要開始鍛煉寶寶用日常的水杯喝水了。家長一定要在合適的時間段里不斷的更新寶寶的飲食工具，逐漸過渡到杯子的使用，在這種漸進式的工具訓練中，能夠更好的喝水以及更正確的喝水。