導讀孕婦在孕期是可以吃木耳的，木耳營養很豐富，含有大量蛋白質、糖類，鈣、鐵、鉀等礦物質，及豐富的維生素及胡蘿卜素等營養成分，我來為大家講解一下關于懷孕可以吃木耳....

孕婦在孕期是可以吃木耳的，木耳營養很豐富，含有大量蛋白質、糖類，鈣、鐵、鉀等礦物質，及豐富的維生素及胡蘿卜素等營養成分，我來為大家講解一下關于懷孕可以吃木耳嗎?跟著小編一起來看一看吧!

懷孕可以吃木耳嗎

孕婦在孕期是可以吃木耳的，木耳營養很豐富，含有大量蛋白質、糖類，鈣、鐵、鉀等礦物質，及豐富的維生素及胡蘿卜素等營養成分。

如果在懷孕期間，有出現便秘情形，木耳中的膳食纖維可有效緩解便秘。如果有貧血癥狀，也可適量吃些木耳，補充鐵元素緩解貧血癥狀。由于鮮木耳含有毒素不可食用。

另外，在懷孕期間孕婦要注意休息，避免過度勞累。要合理均衡飲食，注意多樣化，多補充優質蛋白，比如魚、蛋、奶等，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，增加維生素的攝入。