導(dǎo)讀孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取要注意全面均衡的原則很多人認(rèn)為懷孕后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃魚(yú)、肉等葷腥油膩食品多就是營(yíng)養(yǎng)好，其實(shí)這樣只會(huì)造成脂肪攝入過(guò)剩，體重增加過(guò)快，下面我們就來(lái)....

孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取要注意全面均衡的原則很多人認(rèn)為懷孕后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃魚(yú)、肉等葷腥油膩食品多就是營(yíng)養(yǎng)好，其實(shí)這樣只會(huì)造成脂肪攝入過(guò)剩，體重增加過(guò)快，下面我們就來(lái)聊聊關(guān)于懷孕期間如何做不胖?接下來(lái)我們就一起去了解一下吧!

懷孕期間如何做不胖

孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取要注意全面均衡的原則。很多人認(rèn)為懷孕后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃魚(yú)、肉等葷腥油膩食品多就是營(yíng)養(yǎng)好，其實(shí)這樣只會(huì)造成脂肪攝入過(guò)剩，體重增加過(guò)快。

孕婦應(yīng)適量補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕婦缼鐵、缺鈣、缺維生素，會(huì)出現(xiàn)牙齦出血、全身肥胖和骨質(zhì)軟化。

孕婦應(yīng)定期進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)鍛煉。孕婦一定要保證每天8小時(shí)的睡眠，平時(shí)也盡量堅(jiān)持散步和一些輕度的鍛煉。