導(dǎo)讀菠菜是很好的蔬菜，建議常吃，可通便補(bǔ)鐵，好處多多但含葉酸比較多，不要食用過量這種情況可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ耍遣荒芏喑圆げ酥泻胸S富的鐵和葉酸，準(zhǔn)媽媽可以適....

菠菜是很好的蔬菜，建議常吃，可通便補(bǔ)鐵，好處多多但含葉酸比較多，不要食用過量這種情況可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ耍遣荒芏喑圆げ酥泻胸S富的鐵和葉酸，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ瞬げ四茴A(yù)防缺鐵性貧血，促進(jìn)胎寶寶健康發(fā)育但菠菜中含有草酸，會(huì)影響鈣、鋅的吸收，建議準(zhǔn)媽媽最好少吃菠菜，今天小編就來說說關(guān)于孕婦能不能吃菠菜?下面更多詳細(xì)答案一起來看看吧!

孕婦能不能吃菠菜

菠菜是很好的蔬菜，建議常吃，可通便補(bǔ)鐵，好處多多。但含葉酸比較多，不要食用過量。這種情況可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ耍遣荒芏喑浴２げ酥泻胸S富的鐵和葉酸，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ恕２げ四茴A(yù)防缺鐵性貧血，促進(jìn)胎寶寶健康發(fā)育。但菠菜中含有草酸，會(huì)影響鈣、鋅的吸收，建議準(zhǔn)媽媽最好少吃菠菜。

常吃蔬菜有利于身體健康，菠菜具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孕婦可以多吃點(diǎn)。必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因?yàn)椴げ撕胸S富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg，名列蔬菜之首。懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。