導(dǎo)讀劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水，下面我們就來(lái)聊聊關(guān)于小孩早晨運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)以及運(yùn)動(dòng)小常識(shí)?接下來(lái)我們就一起去了解一下吧!小孩早晨運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)以及運(yùn)動(dòng)小常識(shí)劇烈....

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水，下面我們就來(lái)聊聊關(guān)于小孩早晨運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)以及運(yùn)動(dòng)小常識(shí)?接下來(lái)我們就一起去了解一下吧!

小孩早晨運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)以及運(yùn)動(dòng)小常識(shí)

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水。

進(jìn)餐后不宜運(yùn)動(dòng)。

在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)傷害。

選擇好適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)和\(yùn)動(dòng)以身體練習(xí)(主動(dòng)練習(xí)和被動(dòng)練習(xí))為基本手段，可供選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，包括跑、跳、投、壓等練習(xí);捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戲;郊游、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運(yùn)動(dòng)。所有這些運(yùn)動(dòng)都以增強(qiáng)體質(zhì)，娛樂身心為目的。

怎樣選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目很多，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項(xiàng)目;增強(qiáng)耐力能力，可選擇長(zhǎng)時(shí)間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí);增加力量能力可選擇跳、投等練習(xí);提高靈敏協(xié)調(diào)能力，可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習(xí)。