導(dǎo)讀粗糧紅薯、紫薯、芋頭、玉米、土豆、燕麥等，營(yíng)養(yǎng)豐富，能量較高，飽腹感也較強(qiáng)孕媽咪時(shí)常感到肚子餓，在加餐的時(shí)候，偶爾加些粗糧也是不錯(cuò)的選擇，粗糧用蒸煮的方式更....

粗糧紅薯、紫薯、芋頭、玉米、土豆、燕麥等，營(yíng)養(yǎng)豐富，能量較高，飽腹感也較強(qiáng)孕媽咪時(shí)常感到肚子餓，在加餐的時(shí)候，偶爾加些粗糧也是不錯(cuò)的選擇，粗糧用蒸煮的方式更為健康，忌油炸，現(xiàn)在小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于孕婦零食排行榜?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來(lái)一起看看吧!

孕婦零食排行榜

粗糧

紅薯、紫薯、芋頭、玉米、土豆、燕麥等，營(yíng)養(yǎng)豐富，能量較高，飽腹感也較強(qiáng)。孕媽咪時(shí)常感到肚子餓，在加餐的時(shí)候，偶爾加些粗糧也是不錯(cuò)的選擇，粗糧用蒸煮的方式更為健康，忌油炸。

海苔

海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的零食。但我們?cè)谶x擇海苔時(shí)一點(diǎn)要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準(zhǔn)媽媽，更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉的攝取。

果干

獼猴桃片、葡萄干、紅棗、香蕉片、草莓干、芒果干、梅子等，果干好吃又開胃，也是很多人喜愛(ài)的零食，可以放在早餐或加餐的時(shí)候吃，職場(chǎng)孕媽不妨在辦公室多備幾種果干。

大棗

大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。在這我可以告訴準(zhǔn)媽媽，大棗可以做成紅棗粥來(lái)喝。

核桃

核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但準(zhǔn)媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝入過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

無(wú)花果

這可是個(gè)好東西。能健胃潤(rùn)腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!

酸奶

酸奶里面含益生菌，可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來(lái)源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。