導讀蘋果許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助蘋果對腸胃功能也具調節作用吃蘋果可加以改善孕婦貧血蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食....

蘋果許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助蘋果對腸胃功能也具調節作用吃蘋果可加以改善孕婦貧血蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果，今天小編就來聊一聊關于夏天孕婦吃什么?接下來我們就一起去研究一下吧!

夏天孕婦吃什么

蘋果

許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。吃蘋果可加以改善孕婦貧血。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素bc等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。

西瓜

夏季孕婦容易上火,吃西瓜也是一個有效的途徑。中醫指出西瓜性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但是建議孕婦不要吃冰鎮后的西瓜,尤其是放入冰箱超過3個小時的西瓜,如果吃了,可能會影響到胎兒。

苦味菜

常見的苦味蔬菜有苦瓜、萵筍等,涼拌或清炒皆可。研究表明,這些苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質,具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調苦味蔬菜時,可以適當加些辣椒、蒜等,防止寒涼過度。