導讀了解小孩睡眠時間，小孩睡眠時間一天需分成好幾段兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長....

了解小孩睡眠時間，小孩睡眠時間一天需分成好幾段兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌，下面我們就來說一說關于小孩晚上睡不著怎么辦?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

小孩晚上睡不著怎么辦

了解小孩睡眠時間，小孩睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

晚上睡不著覺很有可能是因為平時壓力太大而引起的失眠，這種情況最好是不要吃藥，容易養成依賴性。可以接受心理暗示或者自我放松等類似的心理治療。小孩晚上睡不著覺怎么辦

睡前可以聽一些輕音樂，安靜的音樂，這樣容易幫助睡眠。這些過程都是比較漫長的，需要堅持，不可能一步就到位。平時在生活中，也要注意，不要讓自己太過勞累，最好時常保持輕松愉快的心情。