導讀孕婦食堅果的好處，主要是能夠補充多種維生素和礦物質，堅果如核桃等，能夠補充不飽和脂肪酸，對胎兒腦細胞發育和眼睛發育有好處，能夠益智、健腦，現在小編就來說說關....

孕婦食堅果的好處，主要是能夠補充多種維生素和礦物質，堅果如核桃等，能夠補充不飽和脂肪酸，對胎兒腦細胞發育和眼睛發育有好處，能夠益智、健腦，現在小編就來說說關于堅果對孕婦有什么好處?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

堅果對孕婦有什么好處

孕婦食堅果的好處，主要是能夠補充多種維生素和礦物質，堅果如核桃等，能夠補充不飽和脂肪酸，對胎兒腦細胞發育和眼睛發育有好處，能夠益智、健腦。

吃堅果能潤腸通便、預防便秘，堅果中含有多種維生素和礦物質，比如維生素E、維生素A等含量較高，對皮膚發育有好處，預防夜盲癥，有保胎作用。

堅果中鈣、磷等含量較高，能夠促進胎兒骨骼發育、預防骨質疏松。但烤制堅果不要吃太多，以免引起上火癥狀，如口干舌燥，堅果脂肪含量較高不要過量食用。