導(dǎo)讀充分熱身小孩子因為身體發(fā)育不完全、力量不足，倒立的時候容易出現(xiàn)摔倒等意外情況，倒立前盡量做好身體的熱身工作，下面我們就來聊聊關(guān)于小孩學(xué)倒立的方法?接下來我們....

充分熱身小孩子因為身體發(fā)育不完全、力量不足，倒立的時候容易出現(xiàn)摔倒等意外情況，倒立前盡量做好身體的熱身工作，下面我們就來聊聊關(guān)于小孩學(xué)倒立的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

小孩學(xué)倒立的方法

充分熱身。小孩子因為身體發(fā)育不完全、力量不足，倒立的時候容易出現(xiàn)摔倒等意外情況，倒立前盡量做好身體的熱身工作。

循序漸進(jìn)。小孩子練倒立，不能一口吃一個胖子，要學(xué)會循序漸進(jìn)，剛開始的時候盡量先練習(xí)靠墻倒立，體會倒立的感覺，然后漸漸地向原地倒立發(fā)展。

大人陪同。小孩子練習(xí)倒立是有一定的安全風(fēng)險的，而且需要有人不斷地糾正孩子的錯誤，所以最好要有家長等大人陪同。

力量訓(xùn)練。倒立是靠雙手支撐身體的運動，所以雙手的力量至關(guān)重要，如果雙手力量不足，是很難支撐得了身體的，所以要加強對手臂力量的鍛煉。

心態(tài)平和。倒立是頭朝下，腳朝上，如果沒有倒立的經(jīng)驗，剛開始的時候會覺得有些驚慌，擔(dān)心自己摔倒，這是很正常的現(xiàn)象，但我們?nèi)匀灰ψ屪约罕３制胶偷男膽B(tài)，這樣才能更好地倒立。

安全保護(hù)。小孩子剛開始學(xué)習(xí)倒立，最好要在軟墊子上面進(jìn)行，而且要教導(dǎo)孩子一些必要的身體保護(hù)的技巧，這樣孩子才不容易受傷。