導(dǎo)讀牛奶牛奶是當(dāng)之無愧的長高食物冠軍牛奶中富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)、微量元素等，補充孩子骨骼生長所需，促進孩子長高，今天小編就來聊一聊關(guān)于小孩吃什么能長高?接下來我們就....

牛奶牛奶是當(dāng)之無愧的長高食物冠軍牛奶中富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)、微量元素等，補充孩子骨骼生長所需，促進孩子長高，今天小編就來聊一聊關(guān)于小孩吃什么能長高?接下來我們就一起去研究一下吧!

小孩吃什么能長高

牛奶。牛奶是當(dāng)之無愧的長高食物冠軍。牛奶中富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)、微量元素等，補充孩子骨骼生長所需，促進孩子長高。

雞蛋。雞蛋是人見人愛的長高食物，富含蛋白質(zhì)，適用于多種烹調(diào)方式，色香味美，孩子們都不會抗拒。但是，雞蛋也是高膽固醇食物，所以每天吃1-2個就足夠了。

菠菜。菠菜能為孩子提供鐵和鈣，使孩子長高。但是，有些孩子并不喜歡菠菜的味道，用常規(guī)的烹調(diào)方式他們不愛吃。家長得稍微動動腦筋，最好將菠菜切碎放置于肉丸中或粥中。

沙丁魚。沙丁魚富含蛋白質(zhì)，可以促進小孩的生長發(fā)育，使小孩長高。同時，魚類的蛋白質(zhì)有九成以上能被人體吸收利用，因為其中含有人體必需的九種氨基酸。