導(dǎo)讀文丨木蓮媽媽，原創(chuàng)內(nèi)容懷孕的準媽媽們，做夢要比往常更荒誕刺激，夢境真實度更強，做夢頻率也增多。正所謂“日有所思，夜有所夢”，夢境往往和人們的睡眠質(zhì)量還有情緒....

文丨木蓮媽媽，原創(chuàng)內(nèi)容

懷孕的準媽媽們，做夢要比往常更荒誕刺激，夢境真實度更強，做夢頻率也增多。

正所謂“日有所思，夜有所夢”，夢境往往和人們的睡眠質(zhì)量還有情緒因素相關(guān)，我國對于夢境的研究就有很多，像是“周公解夢”一說，還有《莊子夢記》的著作等等。

懷孕期間女性的孕激素水平上升，做夢的頻率也多了起來，尤其是孕早期和孕晚期的時候，準媽媽也更容易被夢境驚醒，很多孕婦也無法進行深入睡眠。

愛做夢的孕婦苗苗

苗苗自從知道肚子里有了寶寶之后，非常的興奮和激動，第一次當(dāng)媽媽的心情無以言表，在孕期里苗苗也是頻繁地做夢。

一開始的時候苗苗總能夢見自己種樹的場景，后來還夢到一些可愛的小動物帶著她到處走，也做過一些可怕的噩夢，像是看見蟒蛇、被狗追等等。

苗苗的婆婆告訴她，孕期里的胎夢有的時候是在預(yù)示胎兒性別，告訴苗苗時刻記錄著。而苗苗的老公卻認為苗苗太有想象力，成天做夢。

孕晚期的苗苗肚子越來越大，心情也跟著焦慮起來，這陣子晚上還夢到了老公出軌，孩子流產(chǎn)的畫面，嚇得苗苗也是驚醒大哭。

苗苗老公也是安慰苗苗：“都怪你成天看電視劇，自己入戲晚上也跟著瞎做夢，寶寶馬上要出世了，千萬不要胡思亂想?！?/span>

孕期夢境受何因素影響？

1）精神壓力

在懷孕的過程中，孕媽媽的身體和心理承受壓力都比較大，像是有些媽媽會做夢夢見一些關(guān)于自己和寶寶不好的情況，這都是正常現(xiàn)象。

因為作為準媽媽都比較擔(dān)心，白天想著這些問題，晚上就會夢見自己照顧不好，精神壓力大也易讓孕媽媽噩夢連連。

2）睡眠質(zhì)量

孕媽媽總是做夢，是因為睡眠質(zhì)量不高影響，一般來說睡眠時間短，睡眠深度不夠都會讓孕媽媽連連入夢。

隨著懷孕的過程變化，夢境也會跟著改變，做夢和生理因素也分不開，孕媽媽的夢境之所以更形象真實和孕激素的激增有很大關(guān)系。

3）情緒波動

懷孕期間準媽媽的情緒本身就起伏很大，當(dāng)遇到一些問題沒有得到解決的時候，就會積壓了很多情緒，做夢也是會將潛意識的想法通過夢境表達。

孕媽媽如果夢到一些不好的東西，也不要影響到自己心情，只是一個夢而已，并不會在真實生活中出現(xiàn)。

平常心對待胎夢

很多人把胎夢看的非常神秘，過度地去研究內(nèi)容其實會對孕媽媽心理產(chǎn)生一定的影響，胎夢的說法本就有很多，心理學(xué)家對于夢境的解釋也是人意識狀態(tài)下自發(fā)的心理活動。

做夢常常和一些心理相關(guān)，或是近期一些刺激性事件關(guān)聯(lián)，胎兒的性別也不能單靠一個夢就足以說明。

比起胎夢的準確性，孕媽媽們更應(yīng)該關(guān)心自己的睡眠問題，是因為什么導(dǎo)致的失眠多夢甚至是噩夢的出現(xiàn)。

《美國婦產(chǎn)科雜志》研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠平均＜ 6 小時的產(chǎn)婦，剖宮產(chǎn)概率會增加 4.5 倍。

如果睡眠不好的話，休息不佳容易增大流產(chǎn)的風(fēng)險，如果是身體虛弱的原因就應(yīng)該考慮補充營養(yǎng)，若是因為情緒壓力，孕媽媽也應(yīng)該及時緩解舒壓，否則不良情緒也會影響胎兒的生長發(fā)育。

孕期做夢別大意，準媽媽這樣緩解

『睡前不要飽腹』很多孕媽媽在孕期里的胃口都會變大，為了胎兒的營養(yǎng)發(fā)育也會補充很多食物，不過在晚間要睡覺前，孕媽們還是不要過度進食。

如果腸胃處在一個高亢的狀態(tài)，也會提高腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量，并且如果吃的過飽也會引起準媽媽們的腸胃消化問題。

『讓身體保持放松狀態(tài)』運動是一種很舒緩解壓的方式，孕期里準媽媽們可以多去散步，尤其是清晨，呼吸一下新鮮空氣。

孕媽在睡前可以用熱水泡腳，讓自己的身體放松，有助于加速睡眠情緒，提高睡眠質(zhì)量。

『調(diào)控好自己的情緒』

孕期里保持積極樂觀的情緒，身體也會有一個好的狀態(tài)，如果感到有負擔(dān)和壓力可以向身邊的家人溝通，或是和好友傾訴，不要把自己陷入到負面情緒中。

多去讀一些關(guān)于懷孕和分娩的內(nèi)容學(xué)習(xí)，當(dāng)自己的身體有任何問題時，也要及時去醫(yī)院檢查，不要胡亂生疑。

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