導(dǎo)讀孕媽菁菁懷孕到了孕中期，最近她老是感覺燒心，想吃冰淇淋緩解這種情況，老公擔(dān)心吃了對菁菁身體不好，但看菁菁難受又很糾結(jié)，就偶爾讓她吃一次。不過，菁菁聽家里的老....

孕媽菁菁懷孕到了孕中期，最近她老是感覺燒心，想吃冰淇淋緩解這種情況，老公擔(dān)心吃了對菁菁身體不好，但看菁菁難受又很糾結(jié)，就偶爾讓她吃一次。不過，菁菁聽家里的老人說，孕期感覺燒心說明寶寶在長頭發(fā)，情況越嚴(yán)重，說明寶寶出生后頭發(fā)越濃密。事實(shí)真的是這樣嗎？答案是否定的。

一、孕媽“燒心”是怎么回事

從孕中期開始，孕媽多會出現(xiàn)燒心的感覺，這是孕期的正常反應(yīng)，和胎兒是否在長頭發(fā)無關(guān)。主要原因是胎兒逐漸生長發(fā)育，媽媽腹壓升高，導(dǎo)致食管倒流，這會讓媽媽有燒心的感覺。另外，胎兒增大會頂?shù)綃寢尩奈覆浚袝r媽媽會產(chǎn)生惡心感。并且，隨著懷孕月份的增大，孕媽燒心的感覺會逐漸變得嚴(yán)重，可能經(jīng)常感覺心窩處有燒灼感，有時還會上升至喉嚨，躺著的時候尤為明顯。

二、如何緩解“燒心”的癥狀

1.少食多餐

孕媽感覺燒心主要是因?yàn)樘涸龃髩浩饶c胃所致，想要緩解這種癥狀，媽媽要注意自己的飲食。首先，一次不能吃太多，懷孕期間，媽媽的消化系統(tǒng)本來就比平時弱一些，太多的食物會壓迫媽媽的胃部，腸胃難以消化，孕媽就會感覺燒心難受，甚至?xí)I吐。孕期飲食應(yīng)該遵循少食多餐的原則，孕媽一次少吃點(diǎn)，餓的時候再吃。另外，為了讓食物更易消化，媽媽還要細(xì)嚼慢咽，吃飯慢一點(diǎn)也沒關(guān)系的。

2.避免飯后立即躺下

孕期胎兒增大讓腹壓增加，媽媽吃過飯之后容易食管反流，食道的胃酸會刺激胃粘膜和食道，反流情況嚴(yán)重甚至?xí)鸱戳餍允彻苎祝悦看纬燥垕寢尣灰蕴枴Ａ硗猓瑡寢尦燥埡笠膊灰⒓刺上拢芍鴷r橫膈抬高，腹內(nèi)壓升高，都可使胃內(nèi)食物向食管返流，癥狀加重。

3.避免食用刺激性食物

懷孕期間，媽媽不能食用刺激性食物，否則會加劇燒心的癥狀。酸性食物、辛辣刺激性食物都會刺激食管粘膜，引發(fā)炎癥，自然也可使癥狀加劇。另外，肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡等，都可降低食管下段平滑肌張力，使食管返流加重，孕媽也不宜食用。

孕媽媽媽都會經(jīng)歷不同程度的燒心，為了緩解這種癥狀，孕媽一定要注意自己的飲食。

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