導(dǎo)讀如今，隨著生活水平的提高，人們愈加注重如何能保持身體健康，而對(duì)中老年人來說，伴隨身體機(jī)能的衰退，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和身體素質(zhì)的提升成為保障身體健康的關(guān)鍵。據(jù)小編了解....

如今，隨著生活水平的提高，人們愈加注重如何能保持身體健康，而對(duì)中老年人來說，伴隨身體機(jī)能的衰退，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和身體素質(zhì)的提升成為保障身體健康的關(guān)鍵。據(jù)小編了解，中老年選擇奶粉作為健康飲品和營(yíng)養(yǎng)品較為常見，奶粉中蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，沖調(diào)方便，性價(jià)比高，作為中老年人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的來源是很不錯(cuò)的。那么，在眾多奶粉品牌中，到底如何選擇中老年奶粉呢？中老年奶粉哪個(gè)牌子好呢？下面分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。

現(xiàn)在市面上的奶粉種類不少，不同奶粉適應(yīng)不同的群體，當(dāng)人們?cè)谶x擇奶粉的時(shí)候，需要選擇適合自身情況的奶粉，才可以起到更好的效果。

腸道健康認(rèn)準(zhǔn)帶活性益生菌的中老年奶粉

隨著年齡的增加，中老年人的消化系統(tǒng)機(jī)能逐漸衰退，營(yíng)養(yǎng)吸收效果顯著下降，而國(guó)人過多食用快餐、油炸等垃圾食品，首當(dāng)其沖使人體腸道收到最大傷害，結(jié)果消化系統(tǒng)也受影響，進(jìn)而營(yíng)養(yǎng)吸收也收到阻礙。腸胃不好的中老年人可以選擇維護(hù)腸道健康的奶粉，類似地膳食纖維的添加、益生菌的添加都能幫助腸道健康。相比膳食纖維不能被消化吸收，只是被腸道微生物代謝發(fā)酵，以此改善腸道功能，促進(jìn)排便，緩解便秘來說，小編建議大家選擇添加有活性益生菌的中老年奶粉，活性益生菌不僅可以在腸道定殖，維持腸道微生物菌群的平衡，幫助抑制有害菌的生長(zhǎng)，增強(qiáng)免疫力。還能維持正常腸道功能，促進(jìn)消化吸收。

骨質(zhì)疏松的中老年人可以選擇高鈣的中老年奶粉

中老年人容易出現(xiàn)鈣質(zhì)流失的情況，鈣是骨骼和牙齒的主要成分，并維持骨密度，中老年人缺鈣容易導(dǎo)致腰酸背痛、抽筋失眠、易骨折、關(guān)節(jié)疼痛等等嚴(yán)重的問題。如果有出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的中老年人，小編建議可以選擇高鈣的中老年奶粉來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)多曬曬太陽。

高血脂的中老年人可以選擇低脂的中老年奶粉

代謝的放慢和免疫的降低會(huì)讓中老年人在吸收脂肪的能力上有所下降，高血脂相較于年輕人更容易發(fā)生，為了身體健康，小編建議在選擇奶粉的時(shí)候可以選擇低脂的中老年奶粉。

預(yù)防心腦血管疾病的中老年人可以考慮添加了魚油提取物和不飽和脂肪酸的中老年奶粉

魚油提取物和不飽和脂肪酸有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、腦卒中、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病。中老年人每天飲用添加了魚油提取物和不飽和脂肪酸的中老年奶粉，加上適量運(yùn)動(dòng)，可以維護(hù)心腦血管健康，提高活力。

膽固醇水平過高的中老年人可以選擇添加植物甾醇酯的中老年奶粉

中老年人需要注意自身的膽固醇水平，如果膽固醇水平過高，會(huì)集聚在血管壁上，導(dǎo)致血管硬化和變窄，嚴(yán)重的會(huì)阻塞血管。而且可能導(dǎo)致血壓升高，更有甚者會(huì)引起脂肪肝和肝硬化，對(duì)健康造成嚴(yán)重的威脅。而研究表明，經(jīng)常攝入植物甾醇酯可以有效降低血液中的膽固醇水平，它還具有抗癌，抗炎和抗氧化特性。植物甾醇酯的安全性已經(jīng)得到了包括我國(guó)在內(nèi)的世界多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的認(rèn)可。

需要維持大腦健康的中老年人可以選擇添加MCT的中老年奶粉

中老年人應(yīng)具有良好的認(rèn)知功能，保持敏捷、清晰的思維；良好的記憶力；積極的心態(tài)，認(rèn)知能力下降可能會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)能力和自理能力下降、焦慮抑郁，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致老年癡呆，而人到了50歲后，新陳代謝逐步減慢，對(duì)于葡萄糖的吸收能力明顯下降。但酮體可代替葡萄糖，為大腦供能，緩解大腦能量不足。MCT（中鏈甘油三酯）能夠有效轉(zhuǎn)化為酮體幫助維持中老年人的認(rèn)知能力，預(yù)防老年癡呆。

不知道大家是不是了解過雀巢怡養(yǎng)中老年奶粉，對(duì)不同需求的中老年人，怡養(yǎng)都有不同的產(chǎn)品來呵護(hù)中老年人的健康。大家可以到雀巢怡養(yǎng)的京東店鋪了解。

此外，如果想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，單靠喝奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不行的，建議中老年人平時(shí)合理規(guī)劃自己的飲食結(jié)構(gòu)，做到不挑食偏食，這樣營(yíng)養(yǎng)就能夠均衡全面。

喝中老年奶粉的注意事項(xiàng)：

在潔凈的容器中先倒入7份50℃左右的溫開水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要確定奶粉的量，先讓其自然溶解，然后攪拌使其徹底溶解即可飲用。

沖奶粉的水一定不要用開水，因?yàn)樗疁剡^高，會(huì)使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時(shí)飲用奶粉時(shí)，應(yīng)配有其他食品一起食用。

不要空腹喝奶，由于空腹時(shí)，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間短，不能充分酶解，很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。