導(dǎo)讀寶寶為什么睡眠不好呢？原因①：護(hù)理不當(dāng)主要發(fā)生在6個(gè)月-4歲兒童，睡前家庭成員有抱著孩子抱拍、搖、走動(dòng)或橡皮奶頭（含奶頭）習(xí)慣。這些入睡伴隨的活動(dòng)一直持續(xù)到....

寶寶為什么睡眠不好呢？

原因①：護(hù)理不當(dāng)

主要發(fā)生在6個(gè)月-4歲兒童，睡前家庭成員有抱著孩子抱拍、搖、走動(dòng)或橡皮奶頭（含奶頭）習(xí)慣。這些入睡伴隨的活動(dòng)一直持續(xù)到小兒完全入睡才能輕輕放到睡床上，久之養(yǎng)成習(xí)慣。夜間小兒睡眠一個(gè)周期醒來是正常現(xiàn)象。一般稍微活動(dòng)又入睡，父母甚至并不察覺。但有的孩子醒來仍然要求抱、拍、搖或含奶頭才能入睡，不滿足他的要求就哭鬧不止。因?yàn)樗鄙倭?xí)慣了的入睡伴隨活動(dòng)就不能自己入睡。

處理方法

為了糾正嬰幼兒要求睡前抱、拍、搖等不良的習(xí)慣，第1夜入睡時(shí)，讓小孩自己躺在小床上睡，如果孩子開始哭，可讓他哭一段時(shí)間，至少1-2分鐘，可給予安慰，但不要抱起來，直到他安靜下來，父母可離開。如果孩子又哭，等待更長(zhǎng)時(shí)間（2-5分鐘），再給予安慰。這樣可反復(fù)多次，這過程可持續(xù)數(shù)小時(shí)，鼓勵(lì)父母堅(jiān)持這樣做，第2夜入睡時(shí)做法同前，但小兒哭鬧時(shí)等待時(shí)間延長(zhǎng)。第1次為2-4分鐘后，給予安慰，第2次5-10分鐘，以后更加延長(zhǎng)。在這樣做時(shí)，父母不應(yīng)該生氣或缺乏信心，堅(jiān)持做下去。第3夜可以見效。小兒由大哭變?yōu)樾÷暱奁院笸Ｖ箍奁约喝胨Ｒ归g醒來時(shí)間變短，醒后不哭，自己又進(jìn)入睡眠。此方法不適合小月齡寶寶。

原因②：攝入液量和食物過多

健康嬰兒到6個(gè)月時(shí)能整夜睡，不需要夜間進(jìn)食。如果夜間小兒醒來，因?yàn)樗I了、口渴，給喂奶喂水，養(yǎng)成習(xí)慣，小兒夜間就會(huì)有饑餓感，必須進(jìn)食，才能再入睡。進(jìn)液量多了，必然尿多，排尿也可使小兒醒來。如果這樣次數(shù)多了，打亂嬰幼兒正常的日夜節(jié)律和睡眠周期，也可影響其體溫、消化和內(nèi)分泌分泌的晝夜節(jié)律，不利于小兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。 處理方法 夜間進(jìn)食或飲水過多者，在小兒睡前吃飽些，如牛奶加些米粉類食品，使奶變稠。睡前盡量少喝水。夜間醒后吃奶量逐漸減少，牛奶逐漸加水變稀。并逐漸延長(zhǎng)喂養(yǎng)間隔時(shí)間，直到完全停止夜間喂養(yǎng)。由于夜間入量減少，排尿量就會(huì)減少，可穩(wěn)定延長(zhǎng)持續(xù)睡眠時(shí)間。

原因③：環(huán)境因素

從嬰幼兒起應(yīng)該有合理的作息制度和固定的睡眠環(huán)境。規(guī)定時(shí)間起床，白天小睡，進(jìn)食和晚間上床，應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行。小兒最好獨(dú)睡在小床上（有些國(guó)家小兒有自己的臥室），睡床的枕頭、被和伴隨小玩具盡量固定。當(dāng)小兒有睡意時(shí)自己躺好，入睡前父母說一聲再見或親親小臉后離開，養(yǎng)成小兒自己入睡的好習(xí)慣。如果小兒不能堅(jiān)持，要離開小床，故意找理由如喝水、看電視、玩等應(yīng)給予制止。如家長(zhǎng) 讓步，他的要求會(huì)逐漸升級(jí)，不可能養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。此外，睡眠環(huán)境噪音干擾，如家中收音機(jī)、電視機(jī)或臨近產(chǎn)生的聲響均可妨礙兒童睡眠。 處理方法 睡眠環(huán)境的改善是容易理解的。但解決起來會(huì)有實(shí)際困難，特別是居住條件的限制。父母應(yīng)因地制宜盡可能創(chuàng)造條件，使兒童有一個(gè)固定的適當(dāng)睡眠環(huán)境。

原因④：過敏

人奶蛋白過敏在嬰幼兒可引起嚴(yán)重的睡眠失調(diào)。牛奶過敏在臨床上常難和腸絞痛區(qū)別，因?yàn)殚_始于同樣年齡，伴有少睡、煩躁、間斷夜間苦惱。典型表現(xiàn)為晚上醒（每晚5-6次），總的睡眠時(shí)間縮短。白天也經(jīng)常苦惱。體格檢查無明顯異常，可能有些嬰兒有貧血或便血。多導(dǎo)睡眠圖分析顯示睡眠紊亂。診斷可根據(jù)臨床癥狀和過敏試驗(yàn)。過敏試驗(yàn)常顯示IgE水平增高，牛奶蛋白放射過敏吸收試驗(yàn)（Radio allergosorbent test 即 RAST）陽性。

處理方法 有奶品過敏史，一旦確診，用水解奶蛋白奶方在數(shù)周內(nèi)解決睡眠障礙。這種過敏常見在2-4時(shí)自然緩解。

原因⑤：其他 如中耳炎、神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可引起睡眠失調(diào)。

處理方法 其他疾病引起睡眠失調(diào)應(yīng)治療原發(fā)疾病。

那么，寶寶夜間哭鬧在什么情況下應(yīng)看醫(yī)生？

①早產(chǎn)或窒息的嬰兒表現(xiàn)夜間哭鬧，如果用各種方法安慰無效，常有腦損失、腦癱的患兒在早期可表現(xiàn)愛哭鬧。

②嬰兒平時(shí)睡得很好，突然發(fā)生夜間哭鬧，有可能是生病了。最常見為感冒發(fā)燒，因鼻堵、全身不適而哭鬧。有中耳炎的嬰兒常因耳痛而哭鬧，你可輕輕拉拉寶寶的耳朵，拉耳朵大哭說明耳痛。因腹疼而哭時(shí)，表現(xiàn)為腹脹、肛門排氣，大便秘結(jié)或腹瀉。在排尿時(shí)哭加重，可能有泌尿道感染，以上情況應(yīng)找兒科醫(yī)生診治。

③還有一種表現(xiàn)為劇烈哭鬧和安靜交替出現(xiàn)，伴有腹脹、嘔吐，有可能是腸套疊，屬嬰兒急腹癥，及時(shí)處理可避手術(shù)治療，應(yīng)立即找小兒外科醫(yī)生診治。

④睡眠過多，甚至不知道饑餓，表現(xiàn)得過分"老實(shí)"的嬰兒，要注意是否有先天性甲狀腺功能低下癥，如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，可造成不可逆的智力低下癥。

小寶寶大腦皮層發(fā)育不成熟，興奮性低，所有的外界刺激對(duì)寶寶來說都是過強(qiáng)的，所以寶寶很容易疲勞，大腦皮層興奮性低下進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

那么正常寶寶每天睡多久呢？

1個(gè)月內(nèi)：每天清醒3~4小時(shí)，睡眠時(shí)間多達(dá)18~20小時(shí)；

2-3個(gè)月：每天睡眠時(shí)間16~18小時(shí)；

4-12個(gè)月：每天睡眠時(shí)間14~16小時(shí)；

2-3歲：每天睡眠時(shí)間12~13小時(shí)；

4-5歲的小朋友睡眠時(shí)間減少到11~12小時(shí)，逐漸接近成人。

提高寶寶睡眠質(zhì)量，做好這3點(diǎn)很重要①養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

盡量在白天多消耗寶寶的體力，控制白天午睡的時(shí)間，每天養(yǎng)成按時(shí)睡覺的好習(xí)慣。睡前不要讓孩子過度興奮或疲勞！否則，這些“永動(dòng)機(jī)”一興奮起來，能把爹媽熬到崩潰！建立相對(duì)固定的睡前程序，例如，睡前洗漱，換好睡衣，關(guān)掉燈，拉上窗簾，時(shí)間久了，孩子就會(huì)適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏，很快就會(huì)入睡。

②營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

家長(zhǎng)要為孩子提供安靜舒適的睡眠環(huán)境和氛圍，調(diào)整室內(nèi)的溫度和濕度，白天注意通風(fēng)，保持空氣清新。寶寶白天睡覺不要拉上窗簾，晚上睡前拉上就好了。這樣才能讓寶寶更加區(qū)分出白天和黑夜的不同，防止睡覺晝夜顛倒。

③家長(zhǎng)做榜樣

家長(zhǎng)最好跟孩子養(yǎng)成同步的生物鐘，實(shí)在不行，咱等孩子睡著了再起來忙活自己的事情也是可以的嘛！

睡眠對(duì)兒童來說尤為重要，特別是嬰幼兒，他們絕大多數(shù)時(shí)間是在睡眠中度過的，良好的睡眠是小兒體格和神經(jīng)發(fā)育的基礎(chǔ)，所以小兒的健康狀況也可以以睡眠質(zhì)量來衡量。

小兒睡著以后，很多父母都是放下不管，去忙其他的事情，其實(shí)在小兒睡著的時(shí)候，父母可以認(rèn)真觀察一下，通過睡眠可以看出小兒是否健康。

正常情況下，小兒的睡眠應(yīng)當(dāng)是安靜、舒坦，頭部微汗，呼吸均勻無聲，有時(shí)小臉蛋上可以出現(xiàn)各種表情。但是，當(dāng)小兒患病時(shí)，睡眠就會(huì)有異常的表現(xiàn)煩躁、啼哭、易驚醒、入睡后全身干澀、面紅、呼吸粗糙急速、脈搏快，超過正常，這預(yù)示著發(fā)熱即將來臨。

入睡后翻來覆去，反復(fù)折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、舌苔黃厚、口唇發(fā)紅、大便干燥等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，這是胃有宿食的緣故，治療原則應(yīng)當(dāng)以消食導(dǎo)滯為主。

睡眠時(shí)哭鬧不停，時(shí)常搖頭，用手抓耳，有時(shí)還伴有發(fā)熱，可能是患有外耳道炎、濕疹，或是患了中耳炎。

入睡后四肢抖動(dòng)“一驚一乍”，則多是白天過于疲勞或精神受了過強(qiáng)的刺微（如驚嚇）所引起。

如果小兒入睡后用手去搔抓屁股，而肛門周圍又見到白線頭樣小蟲爬動(dòng)，有可能是蟯蟲病。

如果小兒入睡后撩衣蹬被，并伴有兩額及口唇發(fā)紅、口渴喜飲，或是手足心發(fā)熱等癥狀，則是陰虛肺熱所致。

入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀，中醫(yī)認(rèn)為是“心經(jīng)熱則伏臥”。這常是小兒患各種急性熱病后，余熱未凈所致。

在熟睡時(shí)，特別是仰臥睡眠時(shí)，鼾聲隆隆不止，強(qiáng)口呼吸，這是由于增殖體、扁桃體肥大影響呼吸所致。

所以，細(xì)心的媽媽要及時(shí)發(fā)現(xiàn)小兒睡眠的異常，防治疾病的發(fā)生。

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