導讀有一種理論認為，有了充足的水分后，腦細胞之間的信息交流會更加通暢。倫敦大學曾做過兒童飲水與考試成績的測試：將9歲間的男孩和女孩分為2組，一組孩子喝250ml....

有一種理論認為，有了充足的水分后，腦細胞之間的信息交流會更加通暢。

倫敦大學曾做過兒童飲水與考試成績的測試：將9歲間的男孩和女孩分為2組，一組孩子喝250ml水，一組不喝水。20分鐘后，所有孩子參加了測驗。測驗結果：

（1）喝過水的孩子成績比未喝水孩子高34%；

（2）困難翻譯測試，成績高23%；

（3）從序列中刪除字母測試，成績高11%。

英國《每日郵報》曾報道：數百名大學生為研究對象，詢問他們在考試前是否喝過水。結果發現，喝過水的人，成績比沒喝過的會提高10%。

無論什么年齡，充足的水分攝入都是健康的保證，但對于嬰幼兒來說，補充水分并不等于喝水，那么媽媽們該怎么科學的給寶寶喂水呢？

>>>>6個月以內：

一般來說，如果是6個月以內純母乳喂養的寶寶，出汗不多、奶量充足，原則上不需要額外喂水；混合喂養和人工喂養的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。如果過多喂水，反而會增加寶寶的腎臟負擔，甚至影響到正常喝奶。

但是，寶寶出現上火、便秘、尿味重、顏色黃、嘴唇干裂、哭泣無淚等癥狀時，可以在兩頓奶之間少量喂水，（這個判斷比較主觀，具體加多少水也沒有標準，根據個體具體情況酌情調整，例如，按照奶與水的比例為100:20左右喂水，媽媽們要靈活運用了）。

>>>>6個月到1歲：

到了寶寶滿6個月以后，就可以少量飲水，特別是在發熱、腹瀉、洗澡游泳后、或天氣熱時要注意補充水分。

寶寶臉色加深變黃或者小便變少，這都是需要喂水的征兆。

如果寶寶不喜歡喝白開水，也不必著急，只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。

>>>>1-3歲：

1-3歲以后的幼兒，水總適宜攝入量為1300毫升，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。

>>>>3歲以上

隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右。

根據尿量和尿液顏色可判斷是否缺水

尿量：一般來說，1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。

尿液顏色：一般來說，淡淡的黃色為正常，如果是黃色太淺，可能是水喝得過多，如果黃色較深，寶寶就可能有點水分攝入不足了，這時候就需要考慮補充水分。如果有發熱、腹瀉等疾病，家長更要仔細觀察，除了主動補充水分外，發現有可疑癥狀一定要及時就醫，及時補液。

給嬰幼兒喝水的7大要點

1、嬰幼兒不能喂過甜的水

嬰幼兒喂帶糖味兒的水濃度以5%～10%為好，成人品嘗時在似甜非甜之間。

2、白開水是最好也是最安全的補水選擇

礦泉水和純凈水等加工過的水反而會加重寶寶消化系統的負擔。

只有白開水進入體內后最容易吸收，可以較快進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分等。

另外，也可以根據不同寶寶的情況，適當補充一些果汁、湯水等。

3、不要給寶寶喝冰水

大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，刺激胃腸，甚至導致腹痛、腹瀉。因此最好選擇40℃左右的溫開水。

4、飯前不要給寶寶喝水

飯前給寶寶喝水會稀釋胃液，不利于食物消化，而且寶寶喝得脹鼓鼓的會影響食欲。恰當的方法是在飯前或者飯后半小時，讓寶寶喝少量水，以增加口腔內唾液分泌，幫助消化。

5、睡前不要給孩子喝水

年齡較小的孩子在夜間深睡后，還不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遺尿。

6、久存的開水不宜給孩子飲用

室溫下存放超過三天的飲用水，尤其是保溫瓶里的開水，易被細菌污染，并可產生具有毒性的亞硝酸鹽。

7、教育孩子養成良好的喝水習慣

喝水不要過快，不要一下子喝得過多，否則不利于吸收，還會造成急性胃擴張，出現上腹部不適癥狀，應該采取少量多次的方法，可以在一天中多次讓孩子喝水，每次喝水以50-100毫升為宜。另外，要教育孩子不要喝生水，以防感染胃腸道傳染病。

溫馨提示：

不要為了讓孩子喝水，而喂果汁或者飲料，一旦喝太多含糖分的“水”容易導致寶寶蛀牙哦！另外，秋季干燥，或是寶寶活動量大、出汗較多的話，媽媽可以適當增加飲水量。