導(dǎo)讀在此之前，已經(jīng)介紹過6個(gè)月、7~8個(gè)月、1~2歲、2~3歲寶寶每日輔食添加量及注意事項(xiàng)等相關(guān)內(nèi)容。今天將介紹9~10個(gè)月寶寶每日進(jìn)食量的相關(guān)知識(shí)，后面還會(huì)介....

在此之前，已經(jīng)介紹過6個(gè)月、7~8個(gè)月、1~2歲、2~3歲寶寶每日輔食添加量及注意事項(xiàng)等相關(guān)內(nèi)容。今天將介紹9~10個(gè)月寶寶每日進(jìn)食量的相關(guān)知識(shí)，后面還會(huì)介紹11~12個(gè)月寶寶每日的進(jìn)食量的相關(guān)知識(shí)，需要的朋友歡迎持續(xù)關(guān)注。

9~10個(gè)月寶寶每天進(jìn)食量大概是這樣的：

1、奶類： 600毫升/天

這里指的的是母乳或配方奶粉，配方奶粉每次調(diào)兌量在150~200毫升左右，可以參照奶粉瓶上面的說明調(diào)兌，每天喝奶4~5次。之前有朋友留言說他家寶寶每天喝奶1000毫升左右，還照樣吃輔食，這種情況是存在的，因?yàn)閷殞毼溉萘坎煌Ｖ灰獙殞毾⑽蘸茫蟊阏＞涂梢韵冗@樣喂養(yǎng)。

但是如果寶寶因?yàn)槟塘繑z入過多影響輔食添加，那白天最好適當(dāng)減少一些奶量攝入，一般不低于600毫升就行。引導(dǎo)寶寶吃點(diǎn)輔食，是很有必要的，如果圖省事，每天只給寶寶喝奶，后面會(huì)很難調(diào)過來，我們小區(qū)就有兩位小寶寶2歲多了還是不怎么吃輔食，每天就喝幾頓奶粉，零食也是挑著吃，根本吃不了多少。

2、谷物類：40~70克/天

主要有強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、肉末粥、菜末粥、爛面、餛飩等，這時(shí)候?qū)殞毜妮o食主要要以軟、爛、末狀為主，根據(jù)寶寶消化情況，合理添加。如果有些寶寶吃一種新的輔食，大便顯示不正常，比如便秘、消化不全、腹瀉等，這就要調(diào)整一下輔食了。

我家寶寶剛開始消化就不好，當(dāng)時(shí)家里輔食機(jī)壞了，那段時(shí)間給他添加輔食，就直接剁碎煮菜粥、蒸蔬菜蛋等給他吃，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，很多他都消化不了，還便秘了。我知道這肯定是輔食出問題了。后來嘗試改變輔食策略，帶著蒸點(diǎn)南瓜、土豆、紅薯、紫薯適量給他吃，同時(shí)把輔食弄得再碎一點(diǎn)，甚至有些還是打成泥狀能給寶寶吃，寶寶的腸胃慢慢就調(diào)整過來了，現(xiàn)在兩歲多了，再也沒有出現(xiàn)過便秘的情況。

好多寶寶添加輔食初期都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，如果發(fā)現(xiàn)哪種食物消化不良，那就要再弄碎一點(diǎn)試試，千萬不要覺得別人家的寶寶這時(shí)候吃什么了，我就要這樣弄給寶寶吃，這樣肯定是不行的，每個(gè)寶寶消化能力不一樣。

小米山藥粥，健脾養(yǎng)胃，這階段及以后都可以經(jīng)常做給寶寶吃。

雞肉餛飩，能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，做法簡(jiǎn)單，也可以做給寶寶吃。準(zhǔn)備雞肉50克，青菜70克，餛飩皮10張。將青菜洗凈切碎，雞肉洗凈上鍋蒸熟，切小塊，用料理機(jī)攪碎。然后將青菜碎和雞肉碎攪拌做餡，包入餛飩皮，然后，準(zhǔn)備雞湯，燒開放入餛飩，煮熟撒上蔥花即可。

3、蛋黃：1個(gè)

首先推薦煮蛋，煮熟后，取蛋黃搭配其他谷類或者蔬菜一起給寶寶吃。其次，可以直接取蛋黃液搭配碎菜倒入一滴植物油拌勻上鍋蒸熟給寶寶吃。

4、肉禽魚：25~75克

吃牛瘦肉、豬瘦肉、動(dòng)物血可以補(bǔ)鐵；吃動(dòng)物肝臟，一般以吃豬肝比較多，可以補(bǔ)鋅和B族維生素；魚的營(yíng)養(yǎng)很豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白,易消化吸收,脂肪含量低,還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機(jī)鹽,以及維生素A、維生素D及B族維生素等。

像牛肉可以一周吃2~3次，豬肉一周吃1~2次，動(dòng)物血每周一次，豬肝可以做成豬肝粉，每天都可以搭配谷類或者蔬菜吃一點(diǎn)。魚肉每周吃2次左右。

這些肉禽魚肝血都要買新鮮口碑好的，千萬不能圖便宜，買到有問題的就麻煩了。

5、蔬果50克以上

由少及多，繼續(xù)嘗試蔬果，常見的蔬菜有南瓜、白菜、菠菜、西葫蘆、土豆、西藍(lán)花、胡蘿卜、菜花等，常見的水果有香蕉、桃子、蘋果、梨、橙子、橘子、火龍果、柚子等。

可以將一些果蔬蒸熟、去皮切成手指狀或者大小合適的形狀，直接給寶寶拿著吃，這不僅可以讓寶寶鍛煉咀嚼能力，同時(shí)還可以提高寶寶對(duì)新食物的接受能力、進(jìn)食技巧和自己動(dòng)手吃飯的意識(shí)。促進(jìn)寶寶面頜、牙齒和消化系統(tǒng)正常發(fā)展。

6、油：5~10克

《中國居民膳食指南》提到，7～24月大的嬰幼兒輔食應(yīng)適量添加植物油。植物油能為寶寶提供能量和必需脂肪酸，其中的脂可以促進(jìn)脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收和運(yùn)輸，對(duì)寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用！

像亞麻籽油、核桃油、玉米油等都可以加入適量做菜給寶寶吃。

7、鹽等調(diào)味品，不用添加

如果寶寶可以接受原汁原味的食物，建議暫時(shí)就不要給寶寶加入調(diào)料。如果寶寶不接受可以適量加一點(diǎn)鹽調(diào)味，但每天不要超過1克。

9~10個(gè)月寶寶一天進(jìn)食安排介紹：

早上7點(diǎn)左右：母乳和/或配方奶；

上午10點(diǎn)左右：母乳和/配方奶，可以適當(dāng)吃點(diǎn)熟果泥；

中午12點(diǎn)左右：各種碎狀的食物，如肉末粥、菜末粥、蛋黃、肝泥等；

下午3點(diǎn)左右：母乳和/者配方奶，可以適當(dāng)吃點(diǎn)熟果泥；

下午6點(diǎn)左右：各種碎狀輔食；

晚上9點(diǎn)左右：母乳和/配方奶粉；

夜間：有些寶寶夜奶戒不掉，可能還需母乳或配方奶喂養(yǎng)1次。

9~10個(gè)月寶寶添加輔食需要注意：

1、寶寶開始吃丁狀、指狀食物，但是也不要停止泥糊狀食物添加，最好穿插進(jìn)行，隨著寶寶接受程度慢慢再調(diào)整。突然停止你糊狀食物就會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良，從而影響營(yíng)養(yǎng)攝入。

2、 特別是寶寶在吃指狀食物的時(shí)候，盡量坐著吃，同時(shí)要有大人在一旁看著，以免發(fā)生意外。

有些朋友留言說家里孩子不喜歡吃蔬菜，不妨這樣試試：

1、將不同食物合理搭配，變成漂亮顏色做給寶寶吃。比如將玉米、胡蘿卜小粒、豌豆、蘑菇小粒，滴上一滴香油加入米飯中，做成五彩米飯，這樣就可以大大增加寶寶的食欲。還可以將一些彩色蔬菜榨汁與面粉搭配，做成果蔬面煮熟給寶寶吃或者放入酵母發(fā)酵做成果蔬小饅頭蒸給寶寶吃。

2、 如果寶寶對(duì)某一種蔬菜排斥，可以少量多次鼓勵(lì)寶寶吃，如果他實(shí)在不吃，不要強(qiáng)迫。那就找其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值類似的食物替代。比如有些寶寶不吃胡蘿卜，那就可以弄西藍(lán)花、豌豆苗、油菜等深綠色蔬菜做給寶寶吃，它們都含有胡蘿卜素。

3、把一些蔬菜弄碎，與其他食物攪拌做成包子、餛飩、餃子、魚丸、肉丸等做給寶寶吃，久而久之，寶寶就習(xí)慣接受這些蔬菜了。

以上就是9~10個(gè)月寶寶每天進(jìn)食量及相關(guān)注意事項(xiàng)介紹，由于每個(gè)寶寶接受能力存在差異，所以，在實(shí)踐中，爸爸媽媽還需要細(xì)心觀察，根據(jù)自家寶寶需要作出調(diào)整。

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文：依科育兒

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