導讀每個小生命的到來，都需要孕媽經過辛苦的十月懷胎。正是由于孕期的各種不易，家人會十分心疼她們，盡可能的想給孕媽們提供更好的環境和營養。但是為了胎兒和媽媽的健康....

每個小生命的到來，都需要孕媽經過辛苦的十月懷胎。

正是由于孕期的各種不易，家人會十分心疼她們，盡可能的想給孕媽們提供更好的環境和營養。但是為了胎兒和媽媽的健康一定要注意合理飲食，營養過剩導致體重飆升，并不見得是好事，要知道重量級產婦生產也是有很高危險性的。

湖南省長沙市的孕媽黃女士，就因為孕期胃口大開，同時廚師老公做飯也對口味，導致體重從戀愛前的120斤，飆升到了懷孕期間的214斤。

隨著產婦重量不斷上漲的還有血壓，一度高達145/93mmhg，成為了實打實的"妊娠期高血壓"。在分娩前，醫院的專職護士扶著黃女士的腰，兩個人不停的"搖擺跳舞"，最終成功順產，母女平安。

很多不明真相的小朋友要問了，為什么要跳舞助產？直接"剖"不可以嗎？

黃女士作為重量級的產婦，脂肪太厚，同時伴有妊娠高血壓，如果直接"剖"會導致生產風險加大，所以醫生根據黃女士及胎兒的實際情況，制定了個性化的試產計劃，在分娩前由護士協助黃女士一起跳"搖擺跳舞"，通過產婦自身的運動，讓正常體位的胎兒順利生產。

可見，孕期體重增長太多不僅沒有好處，反而麻煩多多。那么"超重"到底對胎兒和孕媽有哪些影響呢？

孕媽的肥胖容易遺傳給胎兒

經研究發現，孕媽在懷孕期間如果體重增長過快，胎兒出生后的肥胖幾率就特別的高，這時可能有會人說，小孩子胖乎乎的多可愛。

實際上，肥胖是誘發高血脂和高血壓的主要原因，而且容易患上心腦血管方面的疾病，所以孕媽們，為了小寶寶和自身的健康，孕期也要注意控制體重。

重量級產婦易增加分娩的風險

隨著生活水平的不斷提高，我國巨大型嬰幼兒的出生率高達7%-10%，因胎兒體重過大，剖宮產率也一直高居不下。一些地區的剖宮產甚至達到了50%-60%，平均每2個產婦就有1個是剖宮產，這種情況一般都是因為孕婦體重超重，導致巨大型嬰兒數量增長所致。

產婦妊娠高血壓、妊娠糖尿病發生風險增加

除了上面說的兩個危害，孕媽超重，也會增加自身患孕期并發癥的風險，據數據統計，重量級產婦的妊娠糖尿病發生率比正常孕婦增加1.5-20倍，同時，妊娠高血壓病的發病率也增加了2-21倍。

孕婦體重過高有風險，但孕期也需要補充營養，這兩者之間矛盾嗎？

當然不矛盾，注意下面的問題，孕媽補充營養的同時也用不擔心體重增加。

適宜的運動

懷孕期間，產婦不宜做劇烈的運動，但是可以做一些輕量級的運動。例如孕婦瑜伽、慢走、爬樓梯等，這些運動可以增加孕婦的心臟功能、活動骨盆，鍛煉大腿和臀部肌肉，對控制體重、分娩、產后恢復都有一定好處。

日常飲食搭配

懷孕期間注意合理飲食、提倡孕期多樣性的飲食搭配，水果、蔬菜、肉類一樣都不能少，做到少吃多餐，不要偏食，特別要注意盡量避免食用油膩、熱量高易胖的食物。

營養品的補充

孕媽們體重不能太高，但是孕期所需營養可一樣也不能少，葉酸、DHA，膠原蛋白都需要有效的補充，可能有的孕媽不清楚，為什么要補充膠原蛋白？這里給大家多介紹一下：

這是因為女性在懷孕期間，肚子里的胎兒會大量吸收孕婦內的膠原蛋白，從而導致母體內的膠原蛋白嚴重缺失，這時候適量的進行補充，不僅有利于胎兒的發育，而且對于孕期媽媽的皮膚狀態和產后恢復也有很大的好處。

關于膠原蛋白的補充，大家可以通過很多方式，很多孕媽選擇親潤孕親肌燕窩肽膠原蛋白飲品。首先它無蔗糖、無香精、無激素、無咖啡因，在安全性上不用擔心；其次是它含有德國專利的膠原蛋白肽和日本鰹魚彈性蛋白肽，可以一瓶雙補；最后還有就是關于大家擔心吃營養品會不會長胖的問題，雖然它一瓶膠原蛋白的肽的含量很高，有5200mg，但是其熱量卻只相當于半個桃子，酸甜清新的水果口味，也非常適合孕媽。

孕媽的日常營養，很大程度上會影響到胎兒的正常發育及安全分娩，但在補充營養方面也要注意不能大吃大喝，飲食上要合理搭配食材，還可以適當補充一些營養品。同時還需要及時調整好自己妊娠期的心態，要知道一個好的心態可以有效避免產前焦慮和產后憂郁的發生，希望每個孕媽都能開開心心、順順利利的迎接小寶寶的到來。

（文章圖片來自網絡）