導讀#頭條文章養成計劃#懷孕初期，有太多的不確定性，很多準媽媽們既忐忑又喜悅。懷孕前三個月，很多人都習慣緘默不言，等到孕中期寶寶穩定后，才會把懷孕的消息分享給身....

#頭條文章養成計劃#

懷孕初期，有太多的不確定性，很多準媽媽們既忐忑又喜悅。

懷孕前三個月，很多人都習慣緘默不言，等到孕中期寶寶穩定后，才會把懷孕的消息分享給身邊人。

并不是孕早期神秘，而是懷孕初期特別重要。這么說吧，前三個月是胚胎發育的關鍵時期，這個階段很容易出現意外。等熬過了孕早期，一切才算穩定，這個時候告訴親戚朋友，才算是皆大歡喜。

說真的，胎寶寶在孕早期的時候，特別脆弱。外在的一丁點傷害，都有可能對準媽媽帶來傷害，甚至出現流產的嚴重后果。

既然孕早期這么重要，剛剛確定懷孕的準媽媽，一定很想知道：如何做，才能給胎寶寶的發育，提供更全面、更健康的保護。

孕早期，這些保健措施，記得安排到位

1、及時的補充葉酸

正常情況，有備孕打算的夫妻，就要提前口服葉酸。若是意外懷孕的話，前三個月也要堅持補充葉酸。總之，懷孕的過程中，葉酸是特別重要的，孕早期和孕晚期，最好都口服。

很多準媽媽都知道要吃葉酸，但是為何吃葉酸，她們卻不是很清楚。其實吃葉酸的目的，主要是為了預防胎寶寶大腦神經畸形，從根源處保護胎寶寶的大腦神經。再有就是，葉酸也能促進孕媽媽的代謝功能。

2、定期做產檢

直到現在，還能聽到一些老人說：孕婦，不要總是做檢查，醫院的儀器都是有輻射的，不利于胎兒的發育。

只想說一句：這是21世紀，不是舊社會。既然時代都在進步，為何不緊跟時代的腳步呢？

定期產檢，對胎兒的發育只有好處，沒有壞處。通過先進的醫學手段，能夠及時了解胎兒的發育情況，避免很多意外的出現。

反倒是那些不做檢查的準媽媽，對于胎寶寶的生長一無所知，很容易出現健康隱患，對自己和胎寶寶都不好。

3、不能同房

年輕夫妻的感情很好，尤其是在夫妻生活方面，很多時候情難自已。前三個月，胎寶寶的發育還不穩定，若是夫妻同房的話，很可能因為激動，或者動作猛烈等原因，造成胎寶寶流產。

所以說剛剛懷孕的夫妻，一定要忍住沖動，切勿同房。每個準媽媽的情況不同，千萬不要拿這件事開玩笑，慎重！

孕早期，生活習慣很重要

剛得知懷孕時候，很多孕媽媽還沒有適應新身份，生活習慣方面，還跟之前一樣。而且這些生活習慣，對于胎寶寶的發育來說，是完全不行的，甚至還有一定影響。所以，改變生活習慣，也是孕早期需要注意的事情。

1、調整作息時間

從現在開始，熬夜是大忌，孕媽媽們若是不想讓寶寶出生后不分晝夜、性格焦躁，還是要養成早睡和早起的習慣。要是每天睡眠時間不足、睡眠質量不好，無形中都會影響胎兒生長及發育。

2、調整飲食規律

懷孕之前，所有喜歡的東西，都可以嘗試。但懷孕后，就要學會忌口，尤其是對寶寶發育不好的食物，一定不能再吃。寒涼性、辛辣性的食物，都是孕期大忌，最好別再吃了。

孕早期必備的食物推薦：

第一類：蛋白質

孕早期是胚胎分化的重要階段，孕媽媽要確保攝入足夠的蛋白質，確保胚胎的健康。

第二類：蔬果

既然是補充營養，怎能少得了蔬菜和水果呢？里面的微量元素和維生素含量極高，對孕媽媽和胎兒都大有好處。

第三類：粗糧

孕期要多吃粗糧，里面的膳食纖維含量更高一些，可以促進孕媽媽的代謝能力，同時還能增強免疫力。

3、穩定好情緒

第一次懷孕，內心有緊張、有興奮，也有焦慮，情緒方面特別不穩定。可以理解女性的情緒，但是這些壞情緒都會影響寶寶穩定，還是要學會緩解和控制情緒才行。尤其是家里人，不要給孕媽媽制造緊張，讓她們放松心情。

4、不擅自用藥物

身體不舒服的時候，請不要隨意喝藥，這是孕婦必須謹記的事情。很多藥物對于胎寶寶而言，都特別危險，要么影響發育，要么致畸，要么直接流產。總之，生病的話要及時就醫，在專業人員的建議下合理用藥。

整個孕期，前三個月最為重要，希望孕媽媽能重視這個階段。熬過了孕早期，寶寶的健康，便多了一重保障。